شمس العشاق
•
مبروك احب الخير
مبروك احب الخيرمبروك احب الخير
ا لــلــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه يبارك
:luvkiss:فيج ياحبيبتي :luvkiss:
ابي بس تشجيعكم ودعواتكم
:27:الحــلـــــــــــــــــــــــــــوة:27:
:luvkiss:فيج ياحبيبتي :luvkiss:
ابي بس تشجيعكم ودعواتكم
:27:الحــلـــــــــــــــــــــــــــوة:27:
ألف مبرووووووووك أحب الخير ,,, وربي فرحتلج ,,, :icon28:
ولاننسى لايأس مع الحياة ولا حياة مع اليأس ,,
وااااصلي وكلنا معااااااج ,,
وعلى فكره شايفة البنات هاليومين كلهم أمل علىقبل شهر رمضان << مدري شسالفة :D
بس من جد ربي يوفقنا ويسهل علينا ويصبرنا عالريجيم ونحقق الرشاقة المطلوووبة والأهم إنها تكووون بصحة وعافية وهذي أكبر نعمة من ربي ,,,
وإنشالله دووم نبشر بعض بهالعلووم الطيبة ,,, :27:
ولاننسى لايأس مع الحياة ولا حياة مع اليأس ,,
وااااصلي وكلنا معااااااج ,,
وعلى فكره شايفة البنات هاليومين كلهم أمل علىقبل شهر رمضان << مدري شسالفة :D
بس من جد ربي يوفقنا ويسهل علينا ويصبرنا عالريجيم ونحقق الرشاقة المطلوووبة والأهم إنها تكووون بصحة وعافية وهذي أكبر نعمة من ربي ,,,
وإنشالله دووم نبشر بعض بهالعلووم الطيبة ,,, :27:
راعبيه
•
السلام عليكم ورحمة الله ...
أختي بالنسبه لأستفسارج ..
انا بقولج شي وطبقيه لأنه هالشي انا مجربتنه والحمدالله نفسيتي عال العال ...
والوزن نقص ...
انا بديت بألف كالوري باليوم ...
مع رياضه لمدة 3 أيام بالأسبوع ...
مانزلت وايد نزلت في أول اسبوعين 4 كيلو ...
وبعدها كل أسبوعين قمت انزل نص ... لأني ماكنت أتقيد حرفياً بالنظام ....
بس صدقيني جسمي وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايد أعتدل ...
حتى بين الضعف على ويهي ....
تبين نصيحتي لاتذبحين عمرج بالرجيم ...
لأنج اللي نقصتيهم بيزيدون بسرعه ....
لو نزلتي شوي شوي صدقيني مستحيل تردينهم ...
انا صارلي يمكن 5 أيام مبهدله الدنيا قضيت على الرجيم لدرجة أني من كم يوم ماكله عيش مصري الساعه 11 فليل ...بس وزني مول مازاد الحمدالله ...
انا ان شالله يوم بحط النظام الغذائي اللي اتبعه لأني ماخذتنه عن دكتورة تغذيه ومول ماانحرمت من الأكل اللي احبه وصدقيييييييني جربيه وادعيلي ...
أختج::راعبيه...
أختي بالنسبه لأستفسارج ..
انا بقولج شي وطبقيه لأنه هالشي انا مجربتنه والحمدالله نفسيتي عال العال ...
والوزن نقص ...
انا بديت بألف كالوري باليوم ...
مع رياضه لمدة 3 أيام بالأسبوع ...
مانزلت وايد نزلت في أول اسبوعين 4 كيلو ...
وبعدها كل أسبوعين قمت انزل نص ... لأني ماكنت أتقيد حرفياً بالنظام ....
بس صدقيني جسمي وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايد أعتدل ...
حتى بين الضعف على ويهي ....
تبين نصيحتي لاتذبحين عمرج بالرجيم ...
لأنج اللي نقصتيهم بيزيدون بسرعه ....
لو نزلتي شوي شوي صدقيني مستحيل تردينهم ...
انا صارلي يمكن 5 أيام مبهدله الدنيا قضيت على الرجيم لدرجة أني من كم يوم ماكله عيش مصري الساعه 11 فليل ...بس وزني مول مازاد الحمدالله ...
انا ان شالله يوم بحط النظام الغذائي اللي اتبعه لأني ماخذتنه عن دكتورة تغذيه ومول ماانحرمت من الأكل اللي احبه وصدقيييييييني جربيه وادعيلي ...
أختج::راعبيه...
مشكوووووووووووورة أختي راعبية عالإفادة ,,,
وانشالله راح أجرب طريقتج بالنسبة لل1000 كالوري ,, بس بسألج ,, انتي تقسمينهم على وجبات والا 1000 وبس ,,,
ابي اعرف شنو الأحسن والأفيد ؟؟؟؟
والله يجزااج كل خير :27:
وانشالله راح أجرب طريقتج بالنسبة لل1000 كالوري ,, بس بسألج ,, انتي تقسمينهم على وجبات والا 1000 وبس ,,,
ابي اعرف شنو الأحسن والأفيد ؟؟؟؟
والله يجزااج كل خير :27:
الصفحة الأخيرة