انا اسويه من الاسبوع اللي فات نقصت 3 كيلو مع اني خبصت هاليومين بس مارجعت الوزن ابداا

وانا اسوي يوم مع لبن ويوم مع قهوة وماشي حالي ومااحس بجوع ابد

واشرب شاي جامو وهذا يساعد على نزول الوزن او شاي اخضر

بنات أنا جربت هذا الرجيم وفعلاً أول إسبوع نزلت 3 كيلو وإستمريت الإسبوع الثاني ما نزلت ولا كيلو للاسف ...

وين رحتوا يالله انا بديت فيه اليوووووووووم

السلام عليكم اخواتي الغاليات
انا جربت هذي الحمية والحمد لله نزل وزني وصار جسمي حلو ومشدود
بس طريقتي شوي تختلف
وهي اني الصبح على الريق آخذ ملعقة كمون واشرب عصير نصف ليمونة مع كوب ماء دافي وبعد ساعة تقريبا افطر
من السبت إلى الثلاثاء:
الفطور عبارة عن تمروحليب خالي او قليل الدسم(صراحة آكل لما أشبع)
والغدا تمر ولبن ، والعشا تمر وحليب (لاني ماأشتهي البن في كل وجبه)
اول اسبوع نزل وزني 2ك وبعدها كل اسبوع كيلو .
وباقي الأسبوع حمية عادية ،يعني بر وكل شىء قليل الدسم وأحيانا قطعة شوكولاتة كامكافأة وأحاول ما اتعشا ......
وإذا سمح لي الوقت امشي نصف ساعة.

والله شجعتوني راح أبدى فية إنشاء الله من بكرة أنا اليوم رحت للدكتورة حقتي و قالتلي إنها سوتو وعجبها مرة ونصحتني فية ونفس كلام البنات قالت لي أنو نزلها 3 كيلو في الأسبوع . يا الله با التوفيق للجميع إنشاء الله .