ان شاء الله 3 في اسبوع
تدرين سويت الكيميائي مانزلت الا خمسة كيلو بس؟
انا قبل كنت مسويته من سنه نزلني 9 بس هالمرة لا
وزني هالمرة ماينزل بسرعه وزني الحين 77 اتمنى يصير 66
انا مااكلت ال7 تمرات بكل وجبة اخذ بس 4 تتوقعين كذا انزل اكثر؟؟

وش فيكم وينكم؟؟؟
معقولة الريجيم مانفعكم؟

الرجيم هذا روعه

انا جربته قبل شهرين تقريبا لمدة اسبوعين

ونزلني 5 كيلووووووو

والحلو فيه ان ما يرجعك للوزن ابدا الا كيلو او كيلوين فقط

ودي اسويه مره ثانيه بس كاره شي اسمه رجييييييييم

ولازم تتقيدون في حبات التمر


تناول 21 تمرة و 3 أكواب من الحليب (قليل الدسم) يومياً.

وسر نجاح هذا الريجيم..

أن كل ثلاث تمرات تعطي حوالي 60 كالوري ، وأن كل كأس حليب متوسط الدسم يعطي حوالي 120 كالوري. لذا يكون مقدار الكالوري المتناول هو (7×60 =420) من التمر و( 3×120 = 360) من الحليب. يكون المجموع 780 كالوري يومياً.

هنا يكمن سر نجاح هذا الريجيم ، فهو ريجيم كالوري قاسي ، ولكن وجود التمر والحليب معاً يؤدي إلى حس شبع وارتواء معقولين عند من يفضل هذه الأصناف .


وكما هو ملاحظ فإن محتوى هذا الريجيم من البروتين ضعيف ، وهو 21 غرام فقط ، لكنه من بروتين جيد عالي القيمه الحيوية.

غير أنه يجب ألا يستعمل هذا الريجيم لمدة تزيد عن 6 أسابيع ، وإلا ابتدأت الأعراض الجانبيه الناجمه عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات بالظهور .

موفقين عزيزاتي

:)

لا يابنات انتبهوا انا سألت المدربة وقالتلي انه يعتبر كيميائي والله العظيم ....................

انا يمكن اشترك وياكم في هذا ارجيم
بس اول شي بسال ادكتورة اتغذية وبعدين بقولكم اذا اسوي هذا ارجيم ولا لا