ايام الورد
ايام الورد
السلام عليكم حوائيات أنا نا وية أشتري جهاز رياضي ومحتارة بين السير والأوربتراك وأتمنى تساعدوني أنا وزني كبير تقريباً مية فأيهم الي يناسبني أكثر ومن الي إستخدمت أحد الجهازين ووزنها قريب من وزني وهل إستفادت منه ؟؟ يارب الي تدخل وما ترد يتزوج عليها زوجها:hahaha:
السلام عليكم حوائيات أنا نا وية أشتري جهاز رياضي ومحتارة بين السير والأوربتراك وأتمنى تساعدوني...
انصحك بالسيررر عشاااان تنزلي نص وزنك بالمشي عليه تري انا مانحفني الا هوه
دمعة غلآ
دمعة غلآ
السلام عليكم حوائيات أنا نا وية أشتري جهاز رياضي ومحتارة بين السير والأوربتراك وأتمنى تساعدوني أنا وزني كبير تقريباً مية فأيهم الي يناسبني أكثر ومن الي إستخدمت أحد الجهازين ووزنها قريب من وزني وهل إستفادت منه ؟؟ يارب الي تدخل وما ترد يتزوج عليها زوجها:hahaha:
السلام عليكم حوائيات أنا نا وية أشتري جهاز رياضي ومحتارة بين السير والأوربتراك وأتمنى تساعدوني...
قرأت كثير محتارة نفس وضعك
لكن للاسف كلها حسب كلام البنات تسبب الام بالركبة وخااصة الاوربتراك
اما السير اتوقع اللي سببلهم الالم ممكن السرعة العالية
الحل الوسط سير ع سرعة خفيفة مع حداء رياضي مريح مهم هالشي
وممكن جهاز الغزال الطائر لومقتنعة فيه لانه موثقيل نفس الاوربتراك وفي اخت دكرت ان الدكتور وصفه لقريبة لها لانه يخفف الوزن بدون مايسبب الام بالركبة
واكدي التمارين مهمة
شوفي باليوتيوب تمارين 5 ميل
حلوة تبدلي فيها مجهود كبير امس عرفتها وجربتها وحسب ماقرأت بقسم الرشاقة انها ممكن تعتبر بديل للمشي للي ماعندها سير
ورجيم دشتي له اضرار ويسبب رائحة بالفم من تجارب العضوات سوي بحث وشوفي
وممكن تقرأي عن انواع الرجيم حسب شكل الجسم الكظري او الدرقي اوالتناسلي

الله ينحف الجميع بصحة وعافية
Rawan1990
Rawan1990
السلام عليكم حوائيات أنا نا وية أشتري جهاز رياضي ومحتارة بين السير والأوربتراك وأتمنى تساعدوني أنا وزني كبير تقريباً مية فأيهم الي يناسبني أكثر ومن الي إستخدمت أحد الجهازين ووزنها قريب من وزني وهل إستفادت منه ؟؟ يارب الي تدخل وما ترد يتزوج عليها زوجها:hahaha:
السلام عليكم حوائيات أنا نا وية أشتري جهاز رياضي ومحتارة بين السير والأوربتراك وأتمنى تساعدوني...
احس السير احسن بالبدايه
اميره الـــورد
السلام عليكم حوائيات أنا نا وية أشتري جهاز رياضي ومحتارة بين السير والأوربتراك وأتمنى تساعدوني أنا وزني كبير تقريباً مية فأيهم الي يناسبني أكثر ومن الي إستخدمت أحد الجهازين ووزنها قريب من وزني وهل إستفادت منه ؟؟ يارب الي تدخل وما ترد يتزوج عليها زوجها:hahaha:
السلام عليكم حوائيات أنا نا وية أشتري جهاز رياضي ومحتارة بين السير والأوربتراك وأتمنى تساعدوني...
0_oزواج ثاني حرام عليك


رفع لعيونك
ميلاد حُلم
ميلاد حُلم
السلام عليكم حوائيات أنا نا وية أشتري جهاز رياضي ومحتارة بين السير والأوربتراك وأتمنى تساعدوني أنا وزني كبير تقريباً مية فأيهم الي يناسبني أكثر ومن الي إستخدمت أحد الجهازين ووزنها قريب من وزني وهل إستفادت منه ؟؟ يارب الي تدخل وما ترد يتزوج عليها زوجها:hahaha:
السلام عليكم حوائيات أنا نا وية أشتري جهاز رياضي ومحتارة بين السير والأوربتراك وأتمنى تساعدوني...
الاوربتراك حلو يحرك الجسم كله

السير أحسه ممل المشيبالهواء الطلق انفع لك نفسيا و جسديا حسب تصوري