دلال202 :
انا غبيه واعترف كان وزني 120 وشوي بعد سويت رجيم ورياضه وطلعت روحي وصلت ل 102 صرت انسانه ثانيه خاصه ويا الرياضه الشكل يتغير وايد للاسف نسيت عمري بالمره والتنيجه زاد وزني ل 110 بديت مره ثانيه لكن جسمي ما يستجيب مثل الاول هذا ثالث اسبوع شكلا نحفت لكن الميزان معاندني انا غبيه لكن ملحوقه ان شاء الله العبايات والثياب ماتدخل فيني الحينانا غبيه واعترف كان وزني 120 وشوي بعد سويت رجيم ورياضه وطلعت روحي وصلت ل 102 صرت انسانه...
اولاً خلونا نعرف شنو اسباب رجووع الوزن بعد الرجيم ؟؟ هل بسبب الرجيم إلي مشينه عليه كل هالفتره و وقفناه؟؟ او بسبب عيب فينا احنا إن ما تعلمنا على الاكل القليل وللشبع وناكل فوق شبعنا وكأنه متخرعين اول مره نشووف اكل ؟؟ انه اشوووف إن في بعض الريجيمات هي إلي ترجع الوزن مثل قبل وفوووقها كم كيلوو زياده بتقوولوون ليش اقووول لكم ليششش.... السبب على ما اظن إن الرجيم إلي نقوم فيه مب صحي يحرمك تقريباً من كل شيييي وينزل وزنك بسرررعه وبشكل ملحوظ جداً لكن بعدها ولما تخلصين من فتره الرجيم وتعودين على اكلك الطبيعي يرجع وزنك يزيد وكأنك يازيد ما غزيت ولا كأنك فعلتي شيي وذبحتي عمرك بالرجيم والنتيجه ولاشي يرجع وزنك مثل قبل والسبب الثاني إلي اعتقده إن احنا لما نفكر نسووي رجيم هدفنا الاساااسي هوو إن ننحفففففففف وبسسسسسسسسسسس وهو صح إن نفكر في النحافه ولكن ما يكون كل تفكيرك النحافه لانك صج بتنحفين وبيرد وزنك بعدها والسبب هوو إنك ما تعلمتي خلال هالرجيم اساليب التغذيه إلي تساعد على عدم رجوع الوزن مثل قبل وعدم زياده الوزن وعلى حفاظ الجسم المتوازن فأنه انصح كل بنت إذا تفكر تسووي رجيم اولاً تتعلم كيف تحافظ على جسمها وتتعلم الاساليب الصحيه للاكل وتختار لها رجيم صحي ومتكامل حتى لوو تنزلين 3 كيلوو بالشهر والله احسن من أنك تنزلين 30 كيلو بالشهر وبعدين تردينهم مثل قبل واحس إن افضل نوع من الرجيم هو رجيم المعتمد على حسب السعرات الحراريه وبأستطاعتك إذا مشيتي على هالرجيم تحافظين على ثبات وزنك او نقصانه او حتى زياده الوزن وكله محسوووووب بالسعرات الحراريه وهذا افضل نظام غذائي متكامل وما تنحرمين من شي واهم شي انه صحياولاً خلونا نعرف شنو اسباب رجووع الوزن بعد الرجيم ؟؟ هل بسبب الرجيم إلي مشينه عليه كل...
بطريقة جودى مايزل وهى عدم خلط البروتينات بالنشويات ايش رأيكم ؟؟؟؟؟؟؟