الكلام رائع ويرفع المعنويات فوووووووووووووق

لكن الارادة احيانا تجعل هذه الشعلة تخبو .. وقد






تنطفئ






بديت اخفف وزني من اول شهر 5 كان وزني 78
وهذا اقصى وزن وصلت له في حياتي .. وطولي 155
فأحسسسسسسسسسس لازم انقص ..

فقررت انا وربيعتي نخفف اكلنا .. ووكانت بيننا مسجات يوميا
لازم اطرش لها وزني صباحا كم ، وهي نفس الشي .. وشو اكلت من الاكل في نهاية اليوم
يعني الزبدة كأني اطرش تقرير عن اكلي طول اليوم ووزني .. فتكون هناك منافسة بيننا
الان وزني 74.5 .. صح ما نزل وايد لاني في فترة يتني خربت وعلشان عندنا عرس ..
لكن اعاقب نفسي ما اتغدى احيانا .. واشرب شاي اخضر ..

نظامي اللي اتبعه هو نظاااااااااام جوردن الله يحفظها ويجعل عملها في ميزان حسناتها
ما احرم عمري من اي أكل احبه حتى لو كان سويت .. لكن بتخفيف

محطية في بالي بعد 4 اشهر يعني تقريبا على شهر 9 اكون وصلت للوزن المطلوب
ان شاء الله .. واصل الى 50 باذنه تعالى ..
الرياضة اللي امارسها .. امشي على جهاز السير الكهربائي بس موب يوميا ..
انط حبل .. تمارين خصر .. الخ


حلو الواحد يطبخ طبخته على نااااااار هادية ..
علشان يكون مذاقها رائع ..

وكذلك الريجيم .. اطبخيه على نار هاديه.. علشان ما ارجع ازيد ..
والنتيجه بتكون فتاكه حتى لو خربتي .. بيرجع وزنج ينزل
وهذا اللي لاحظته في نظام جوردن !!

قصيميه،.. ترى كلامج عين العقل... ولويعطووووني
كنوز الدنيا،.. ويقولون لي رجعي مثل قبل،...........
ما راااح أرجع... ما راااح أرجع... ما راااح أرجع

فريز

ام هاشم

حياك الله ياقمر

وكلامك عين العقل

باتونيا

لا تكرهين نفسك ياقمر

حبيها قبل كل شي

وحددي هدف وحاولي توصلين له

لاميلا

هذي مشكلتنا

نخربها بالإجازات

وبرمضان

واذا طلعنا

واذا سافرنا

وبعدين نجي ونتفلسف على انفسنا ليه وليه !