بدينا ياحـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــلوات
الغداء : 2توست اسمر + كاس حليب +جبنة قليلة الدسم
والعصر: ان شاء اللة 3تمرات +قهوة مرة
المغرب: برتقالة
العشاء :سلطة(طماطة+خيارة+خس)+روب
آخر الليل عصير اناناس + كيوي
:26: :26: :26: :26: :26:
سوال والي تجاوب اللة يجزيها الف خير
كم عدد سعرات اليوم هذا

ربا معاكى اختى الواحه :24: وتكملى على خير انا اعتقد ان التغيير اللى عملتيه فالخلطه افضل لان اهم حاجه فى الرجيم ان يكون طعمه مقبول بس لو لقيتى ان وزنك منزلش انصحك بانك ترجعى للوصفه الاصليه وانا هحاول اجرب الطريقتين (الطريقه الاصليه و طريقتك) بس اعتقد ان الحاجات اللى زودتيها مفعولها هيبقى افضل لانها قليله السعرات الحراريه

السلام عليكم انا المتسا بقه رقم 16 ................... اليوم هوه اول يوم في المسابقه الله يعطينا الهمه والقوه ونستمر انا الحين صا يمه واتمنا من الله إن يقويني واعدي اليوم عالى خير ويكون اخضر على فكره انا رحت نادي رياضي واشتركت ولي الحين3 ايام العب رياضه لاكن جسمي مكسر تكسير الله يعين واستمر.....................عموما نهاركم اخضر جميع الله يوفقكم

السلام عليكم كيف الحال مع الريجيم
انا بادية من اسبوعين ريجيم السعرات ونزلت اول اسبوع3 كيلو
لكن الاسبوع الثانى نزلت نصف كيلو فقط:06: مع انى صايمة واليوم سادس يوم
والفطور + الصحور لايتعدى ا1000 سعرة
وهذا الاسبوع الثالث (الرياضةمؤجلة حتى اكمل الصيام)
الارادة الحمد الله قوية باذن الله نوصل للرشاقة اجمعين:21::02:

23

شكرا اختى الواحه على طريقتك الجديدة والتغيير الجميل وانا اعتقد ان هذا التغيير للافضل لان اهم شىء فى الاكل ان يكون مقبول الطعم عشان منتعبش نفسيا ونخرج من الرجيم بعقدة نفسيه:42: ههههههههههههههههههههه
ويا رب تجيب خلطتك الجديده نتيجه ولازم تقوللنا وتخلينا نتابع معاكى :24: