السلام عليكم ورحمة الله
واءسفاه لم أعلم بالمسابقة بسبب علة في الاتصال
على العموم بقول معلوماتي والله يستر ما أكون متأخرة كثير
الأسم : ماء المزن.......
الوزن:94سابقا وحاليا 71 .......
الطول:160 .......
نوع النظام الغذائي:تقليل حسب السعرات الحراريه .......
الرياضة : .مشي ودراجة اوربتريك......
الوزن المراد الوصول إليه: .65.....
العمل المساعد احتمال تشريف مرض السكر
مدة الحميه: سنه بديت من محرم وباقي علي شهرين
والله الموفق
هلا
يومي كان وللاسف ازرق
بس ان شاء الله بكره بعوض
كادددددددي
وش ريجيمك اذا سمحتي
يمان الشطوره
حبيبتي لا يضيق صدرك
باالعكس ما شاء الله عليك كيلو ممتاز مره
استمري ولا تياسين
وان شاء الله نسمع اخبار زينه
الله ينحفنا من غير شر
يومي كان وللاسف ازرق
بس ان شاء الله بكره بعوض
كادددددددي
وش ريجيمك اذا سمحتي
يمان الشطوره
حبيبتي لا يضيق صدرك
باالعكس ما شاء الله عليك كيلو ممتاز مره
استمري ولا تياسين
وان شاء الله نسمع اخبار زينه
الله ينحفنا من غير شر
hatoon
•
السلام عليكم
امس كانت وجبتي عباره عن
الفطور\ كوب قهوه امريكي +شريحة توست اسمر+جبنة قليلة الدسم
الغداء\ خضار مطبوخه بدون زيت
السعه 9\كاسة عصير تفاح بدون سكر
العشاء\ نصف دجاجه مشويه+قطعة عيش ابيض+طحينه+كم لقمه من شاورمت ولدي
كان يومي اخضر مزرق
واليوم انشاء اله اخضر
فطرت كوب قهوه+2بيض مسلوق+طماطم وخيار+ربع رغيف عيش حب
الغداء لسه مادري ايش هوا
امس كانت وجبتي عباره عن
الفطور\ كوب قهوه امريكي +شريحة توست اسمر+جبنة قليلة الدسم
الغداء\ خضار مطبوخه بدون زيت
السعه 9\كاسة عصير تفاح بدون سكر
العشاء\ نصف دجاجه مشويه+قطعة عيش ابيض+طحينه+كم لقمه من شاورمت ولدي
كان يومي اخضر مزرق
واليوم انشاء اله اخضر
فطرت كوب قهوه+2بيض مسلوق+طماطم وخيار+ربع رغيف عيش حب
الغداء لسه مادري ايش هوا
الصفحة الأخيرة
الجمدالله على السلامه اخت عطر البوادى وتسلمين على الرساله اللى ترفع المعنويات
بنات انا نقصت كيلوين وانا مانى مصدقه
الرجيم اللى اتبعته رجيم الاخت رسيل وهذااهو الرابطhttp://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=133403 رجيييم صدق روعه واحسه مفيد
وبعد صرت دايم اشرب شاى الاخضر واحط معاه شويه مراميه
وبنات والله انا قريت واحده من الوصفات اللى ماذكر صاحبتهاعن طريقه كابتشينو طبعا انا اضيف حليب خالى الدسم وافطر معاه تمر بس من جد يسد الشهيه ومقاديرها كوب نسكافيه+كوب ماء حار+كوب سكر ولاتستغربون مايبن طعم السكر لانه هذا المقدار تحطينه بخلاط لحد مايطينا لون مثل الكراميل وتحطينه بالفريزر وتاخذين كل ماحتجتى انك تشربين, ملعقه صغيره منه على كوب حليب خالى الدسم والله روعه
اليوم انا صايمه وسويت شيش طاووق روعه عباره عن نصف دجاجه مقطعه بدون جلد ولاعظم وتحطين عليها ملح وليمون وبهارات وخل و3ملاعق زبادى كبيره قليله الدسم طبعا تخلينها تنقع لمده 4-6 ساعات وتشوينها اوعلى صاج تيفال فى الفرن
وسويت خضار روعه وصحيه وطعمها لذيذوطريقتها ربع فلف لملون(اخضر -اصفر -احمر)وكوسا وقرنبيط(زهره) تقطع بالطول ثم تعمل خلطه عباره عن ملح وملعقه كبيره زيت زيتون وعصير ليمونه ممكن اضافه ثوم وكزبره وتخليطينهامع الخضار بعدكذا تنحط بالفرن دون اضافه ماء وتطلع مره حلوهواحلى من الخضار المسلوقه