السلام عليكم
كيفكم يابنات .على القوه ، لاحظت فيه جدد مسجلين معنا حياكم الله وبياكم وجعل الله جمعتنا على خير
اعتذر عن الغياب بس كننت مشغوله باستقبال زوجي بعد السفر
روياما
شكرا لك ياعزيزتي على السؤال ، وانا لسى على برنامجي ورياضتي وصرت مااشتهي الأكل كثير وزوجي يقولي شكلك نحفانه قلت إن شاء الله موعدنا على الأربعاء نشوف الوزن
جمانا الصغيره
عزيزتي شكلك مره مهتمه من الموضوع لكن الملف الثاني عن كل مرضع كيف تكون شبعانه عل طول من دون زياده هذا اللي فهمته من الملف الثاني وملفنا هذا عن نظام رجيم ورياضه وتشجيع لبعضنا يعني مفيد لرفع معنويات المرضعات وبرأي انه اهم من الملف الآخر ، وشكرا على حرصك لكن كلا الملفين تختلف عن بعضها

بنات انا مادري وش فيني وزني ثابت ماتحرك رغم اني اقلل بلاكل وامشي بس مادري وش القصه:06:

:27:اه هههههههههه
ضحكتيني ياعذاابي انا مثلك جغرافيا ولا عندي نقطه من بصيص الامل خخخخ اني اتوظف
يالله مامشكه يازوله عيشي حياتك
الله يعين علينا ظغوطات وش رجيم وش امنيات بالوظيفه
ياربي حقق لي حلمي اهئ اهئ
بس وش رايك ياعمري ندخل كل يوم الساعه 10 وكل وحده تكتب وش اكلت طول اليوم وش سوت رياضه
طبعا كلكم يابنات
اتفقنا





قولوا تـــــــــــــــــــــــــــــــم

الله يوفقكم :)

انا لي ثلاث شهور بس وزني عاجبني بس كروشتي مأرقتني

بمشي وياكم عن النظام الغذائي الصحي والتمارين لشد الجسم وازالة الكرشة :)