M e m a ×
•
آه ياقلبي ليش كذا يصير معانا مع ان اكلنا عادي والله و ما نشتهي مرا 💔💔💔💔😭
تولان :
اذا صلحتي نظام غذائي متوازن مايضر البيبي ورياضة مناسبة. بتولدين ناحفة حتى لو زدتي شوي الان. اعملي حسابك ١٠ بالكثير طول مدة الحمل.اتوقع تعديتيها فأبدي ثبتي فطور غداء عشاء متكامل وصحي. فاكهة وخضار ومنتجات ألبان وبروتين ونشويات صحية واذا كل شي تمام امشي نصف ساعة في اليوم ( اسالي الدكتورة قبل ) واذا تقدرين تصف ساعة صباح نصف ساعة مساءاذا صلحتي نظام غذائي متوازن مايضر البيبي ورياضة مناسبة. بتولدين ناحفة حتى لو زدتي شوي الان....
انا لي سنتين في مجال الأكل الصحي و الرياضة و السعرات ، قرأت و تثقفت فيها من كل النواحي و في خلال هالسنتين نقصت 27 كيلو بطريقة صحية و رياضة و على مهلي و تغيرت 180 درجه ما شاء الله و لسه كان عندي شويه طريق و بكمل مشواري و حملت بقدرة الله ، ولسوء حظي ما كنت قارئه عن نظام الحوامل و كنت متأكده مليون في المئة ان الحامل ما تاكل من تقوم لين تصحى ، وبديت ابحث و ابحث في مواقع اجنبيه لين عرفت كل التفاصيل و طلع اني لازم ازيد على سعراتي اااي كنت آكلهم 300 سعره فقط تقسم على مراحل الحمل الثلاثه لكل مرحله 100 سعره ، وقلت اكيد في بنات كثير زيي و حبيت نجتمع عشان نتقوى ببعضنا .
tiana :
اشربو مويه كثير يا بنات اقل شي ٨ اكواب والله عن تجربة اتكلم ، بتسد الشهية تماما واذا جعتو خذي اللي نفسك فيه لكن اقسمي الكمية وضيفي صحن سلطة بتشبعين وبتتحكمين بالزيادةاشربو مويه كثير يا بنات اقل شي ٨ اكواب والله عن تجربة اتكلم ، بتسد الشهية تماما واذا جعتو خذي...
والله ما شاء الله تبارك الله اشرب حوالي 3 لتر في اليوم ، مو بدون نفس لا اكون مره عطشانه و بالليل ما انام الله يكرمك من الروحه و الجيه للحمام.
الصفحة الأخيرة