مرحبا للجميع
وأنا أبيكم تشجعوني
انا وزني 79 وطولي 165
نفسي احد يشجعني
ابي اوصل الى 65
مشوار طويل عارفه
بس صار لي فتره أحس ماعندي إراده بالمره
ونفسيتي زفت بالمره
وعلى فكره انا مش من النوع الي طول الوقت أكل
انا اكلي عادي جدا

ارجوكم احد يساعدني ويعطيني ريجيم كويس ويبدا معاي عشان يشجعني

واهم شي الارادة

بنات حبيباتي
هلأ كل وحدة شكت الي بنفسها وطلعت كل همومها وقبل ما ابلش بالحكي حبيت اشكر المحبة للخير على موضوعها الحلو والي خلى فرصة لكل بنت تحكي فيه همومها .....
بس حتى نصير احسن ونصير رشيقات لازم من هلأ نخطط لريجيم ورياضة على فترة معينة مثل شهر مثلا وكل بنت تحط برنامج معين ونختار برنامج صحي لنقصان الوزن ...
والزبدة من الحكي انو ما نكتفي بس بسرد الهموم لأ لازم من هلأ نحاول نحط طريقة نتخلص منها وللأبد وهلأانا عم بدور بالمنتدى على ريجيم مناسب وحلو وسهل كمان حتى نحنا كلنا نعملوه مع بعض لأن هاي الشغلة بتزيد حماسك مثلا كلنا عم نعمل نفس الريجيم فلما اشوف وحدة نقصت اكثر مني اتشجع ولاحاول ما اخربط بالريجيم ...
بنات فاهمين علي انا ما بدي اخليكم بدوامة السمنة والهموم وعلى فكرة انا كمان سمينة واحتاج اني انقص من وزني 20 كيلو بس مستحيل اخلي اليأس يتسلل لروحي فكمان شوي رح انزل ريجيم صحي وحلو ....اوكي

الله يسهل عليش .. و ان شاء الله توصلين للوزن المطلوب .. بس ما قلتي كم طولك ووزنك >> طبعا على راحتك اذا ما بدك تجاوبين ..

بس ما عليش الا الدعاء .. و الارادة القوية .. و الريجيمات الصحية .. :26:

هذا الريجيم منقول من الأخت الماسة الله يوفقها وينولها الي في بالها


اعلن الحرب على السمنه

السؤال الاان هو كيف ؟؟؟ وش نسوي ؟؟؟ و كلنا نبي ننحف؟؟؟ وووو.الخ

انا راح اقوللكم و اتمنى ان تعذروني لاطالتي بس راح نناقش الموضوع من شتى الجوانب وبصوره تفصيليه ...

اولا : فكره الريجيم بحد ذاتها:
اغلبنا يشوف الريجيم انه نوع من العذاب القاسي و عقاااب وحرماااان ...و انه اذا سويت ريجيم خلاااااص انواع حالات الاكتئاااب ...وهذا بحد ذاته ابرز اسباب فشل الريجيم .
اول خطوه للتغلب على هذا العيب هو :كيف تهياين نفسك ...كيف؟؟
اقنعي نفسك انك ماتسوين ريجيم ....و ان اللي تسوينه هو علاج و مداواه لتحسن صحتك...انقاذ نفسك من خطر يهددها....و اعتبري فكره الريجيم انها مرحله صراع و معكره مع المرض و لا زم تتنصرين فيها ...بمعنى لا تفكرين انك تسوين ريجيم للرشاقه فقط او لارضاء الاخرين و اثارت اعجابهم ..الا فكري بصحتك اولا و حطي في بالك انك مصابه بمرض -لاقدر الله - ولازم تتشافين منه.

ثانيا : لا تعتبري مرحله العلاج هذه انها مرحله قاسيه بل اعتبريها مرحله مهمه لاثبات الذات و تحقيق هدف طالما رغبت به و تذكري البيت ((لاتحسبن المجد شرف انت اخذه +++لن تنال المجد حتى تلعق الصبرا )).

ثالثا : نوع البرنامج اللذي سوف تتبعيه..:

اياك ثم اياك ثم اياك من برامج الريجيم الكيميائيه ..و اساليب التخسيس السريعه ..اذا انها - ومن تجربه-فااااااااشله جدا جدا .
بل و من تجربتي انني اعتبرها هي السبب الرئيسي لقله ارادتي وتقاعسي عن تخفيف وزني...كيف؟
اضل اشغل نفسي بالتفكير فيها وصعوبه تنفيذها و اؤجل القياام بها بدعوى انني سااضغط على نفسي لااحقا - و اسرف في تنال الاطعمه غير المذكووووره ....و مجرد ان اتبعه حتى اشعر بالحرمان وسرعاااان ماااقوم بافساااده.

البرنامج الافضل على الاطلاق هو نظاام السعرات الحراريه .... و اهميته تظهر كالتالي ..-علما بان مااساذكره هو من ناتج متابعه طوييله و مكثفه لاقوال خبراء التغذيه و تجاربهم و متابعه بعض الحالات في نطاق معارفي - و صحه اقوال الخبراء في هذا الشان بالتجربه ...

- يتبع -