انزين اختي رقوووصه هااانم <<< يا حليله اسمج يهبل :23:
إذا خففت عن الاكل بالنفاس يعني بس كنت اكل خضروات ما يأثر على إدرار الحليب إخاف يقل الحليب مني لاني ما اكل عدل واحرم الجنين من حقه :06:
والله مادرش شنو اسوووي :06:
ونه ألم
•
rojeen
•
اختي انا رح اجاوبك على قدر معرفتي بالنساء
ترى انا هاد اول حمل الي وما مجربة الولادة وانا متلك حاملة هم وزني وشكلي بعدها
انا اعتقد لو انك اهتميتي بوزن مثالي فترة الحمل من خلال نظام غذائي كامل
عندها لما تولدين رح تتخلصي من هادا الوزن الذي كان للبيبي وستعودين كما كنتي قبل الحمل
اعرف نسوان ما يزيدون الا12 كغ وهاد وزن حلو خلال 9 اشهر وبعد الولادة يرجعوا متل الاول وافضل انك تمارسي رياضة المشي والمعدة ورح تشوفي النتائج الي تهبل :27:
وحاولي دايما تزيني نفسك وتشوفي الزيادة كل شهر لحتى تلحقي روحك لان بعد الولادة الامر يصعب :(
ترى انا هاد اول حمل الي وما مجربة الولادة وانا متلك حاملة هم وزني وشكلي بعدها
انا اعتقد لو انك اهتميتي بوزن مثالي فترة الحمل من خلال نظام غذائي كامل
عندها لما تولدين رح تتخلصي من هادا الوزن الذي كان للبيبي وستعودين كما كنتي قبل الحمل
اعرف نسوان ما يزيدون الا12 كغ وهاد وزن حلو خلال 9 اشهر وبعد الولادة يرجعوا متل الاول وافضل انك تمارسي رياضة المشي والمعدة ورح تشوفي النتائج الي تهبل :27:
وحاولي دايما تزيني نفسك وتشوفي الزيادة كل شهر لحتى تلحقي روحك لان بعد الولادة الامر يصعب :(
الصفحة الأخيرة
سمعي حبوبه
بالنفاس خلج من العيش والخبز والقمح
كثري من الخضره واليدام والفاكهه
هذا اولا
ثانيا ربطي بطنج بالحزام او لبسي الشورت الكورسيه اذا كنتي تتحملينه ( لا يلبس عند النوم )
ثالثا حبيبتي لا تقارنين نفسج مع احد لانه الوحده من ولاده لي ولاده يختلف
شلون عيل من وحده ليمن وحده
و كل شعب له عاداته في الاكل ترى تتحكم بشكل الجسم
وان شاء الله ينفع معاج ويفيدج