انا بعد الولاده وخلص الاربعين داومت على الرياضه
المشي
الرقص
تمارين المعده
خففت الاكل وقاطعت الحلويات مقاطعه كامله ولا لقمه حلو لمده 5 اشهر والخبز والكربوهيدرات بشكل عام خففتها ما قطعتها وكل ما اجوع اكل تفاح او خيار او بندوره البندوره منيحه للرضاعه تدر الحليب والخضروات اسلقها واحطها بمتناول يدي كل شوي باكل منه فما راح تجوعي و ما ياثر على الحليب
sanaw
•
ونه ألم
•
MANNAR :
لاتعبن حالكن اللى لهاىكرش تسمى عليها ماتروح اذا راحت انهدل البطن بس لاتاكلون عيش وشوفو النتيجه انا مجربتها العيش بيكبر البطنلاتعبن حالكن اللى لهاىكرش تسمى عليها ماتروح اذا راحت انهدل البطن بس لاتاكلون عيش وشوفو...
إذا على سالفه الاكل انا الحمد الله ما اكل وايد بس اكره شي اسمه رجيم ولا قط عمري جربته
وشكلي بعد الولادة لازم اجربه إذا حبيت إن جسمي يرد مثل قبل واحسن :06:
وشكلي بعد الولادة لازم اجربه إذا حبيت إن جسمي يرد مثل قبل واحسن :06:
اخت ونة الم والله دوبني لما قريت موضوع على طول ناديت شغالتي وسألتها قالت بس اربطي يامدام ولاتشربي بارد وتقعدي على المكيف كثير وبعد الاربعين تحركي -- واكل لاتاكلي في فترة الاربعين كثير او اكل فيه زيت -- كلي الشي اللي يقويك ولك نفس فيه بس بشويش وقليل قليل -- وبصراحه ماشفت منها شي جديد هذا اللي انا اسويه خلقه ومن اول ولاده لي -- يعني عادي المهم ماتاكلي كثير وتشربي مشروبات غازيه وموية بارده وهذي حقيقه -- وجربو الشاي الاخضر يابنات والله هذي نصيحتي لكم وهذا سر رشاقتي طوال السنين اللي مضت -- كان وزني مستقر على خمسين كيلو ست سنوات ورى بعض مازاد ولا نقص -- انما لما ابطل هذي العاده على طول يزيد وزني
الصفحة الأخيرة
وكثري من الاخضر
والله استفدت كثير منه