البطيخ الاحمر زين للريجيم و اذا عندج ارادة صلبة سوي الريجيم بس اعتقدر يريجم 12 * 12 يمكن يكون اسهل لان فيه تنويع اكثر

اختى اعتمدي ريجيم صحي ونزلي بالاسبوعين اربعة كيلو ترى الوزن الي ينزل بسرعة يرد بسرعة بعد ما تهدين الريجيم وانا انصحج انج تتبعين ريجيم صحي وشكثرهم بالمنتدى وخسي حتى لو 2 كيلو بالاسبوع ترى احسن من لاشي وحتى اختى اذا رحتى مطعم طلبي سلطة وبيبسي دايت ما يخالف وبالنسبة للبطيخ ما عندي فكرة لكن اعتقد انة ما ينفع للريجيم لاحتوائة على سكريات مثل المانجا الى ما ينصحون فيها للريجيم وسلامتج

انا مع كلام الاخت كلمها صح
ترا الرجيم الي ينحف بسرعه اولا تهلكين نفسك من غير اي داعي وغير كذا ترجعين كل عذااب اسبوع بيومين
واسالي مجرب ولا تسالي طبيب
لاكن الرجيم الصحي الطبيعي الي تنقصين كيلوني بالاسبوع هذا احسن رجيم
الي هو رجيم السعراات الحراريه
ويارب ينحفك وينحفنااا

أختك:
توفي555

شكراااااااااااااااااااااا بنات على نصايحكم (ام خالد...المشخصاتيه...دنيا الخير...توفي 555)
ويارب كلنا نضعف واحنا بصحه وسلامه

هلا فيج اختي

الارادة والتخفيف
انا حاليا مع مجموعة من البنات نسوي رجيم 12في 12 باجر ثاني يوم

صدق اول ايام تعب بس بعدين النتاائج تفرح

اهلين اختي تراكي مثلي انا فاضلي اسبوعين وسافر وبدي انحف كم كيلو

ومن بكره بذن الله ببتدي رجيم الفجل الاحمر والبرتقال ينزل 9 كيلو بس انا مبي انزل الى 2 او 3 بالسبوع بحاول ازيد الاكل اكثر يالله تبدين معي انا بكره الاحد ببتدي