ابا منكم تشجيييييع واللي تشاركني حياها الله

السلاااام عليكم بنات المنتدى
اشحالكم؟؟ عساكم مرتاااحييين
الصراااحه انا واااااايد احب هالمنتدى واحب كل اللي فيه:32:
انا ابا ابدا ريييجييم خذيته من هالموقع واظنه مال هواجس يحفظها ربي .. فاللي جربته تخبرني ارجوووكم كم نزلت علييه وان شااء الله ببدا فييه باجر الاحد 7/12
وترى انا ابا انزل من وزني عشريين كييييلو .. فاللي تبا تبدا معاي وتشجعني حياها الله
وان شااء الله كل يوم بكتب كم نزلت
والرجييم هوه
اليوم الاول : جميع الفواكه فالثلاث وجبات ما عدا الممنوع منها

اليوم الثاني :
الفطور : 2 خيار + 2 خس + 2 جزر
الغداء : طبق مشكل من الخضار المسلوقة + مرقة دجاج ماجي + كزبره
العشاء : طبق سلطة خضراء

اليوم الثالث :
الفطور : فواكه مشكله
الغداء : طبق من الخضار
العشاء : طبق من الفواكه او سلطه خضراء

اليوم الرابع :
الفطور : 2 موز + 2 كاسة حليب قليل او منزوع الدسم
الغداء : 3 موز + 2 كاسة حليب منزوع او قليل الدسم
العشاء : 3موز + 2 كاسة حليب قليل او منزوع الدسم

اليوم الخامس + السادس + السابع :
الافطار : بيضتين
الغداء : لحم دجاج او سمك مشوي
العشاء : سلطة خضراء او طبق فواكه
وهاه هوه الريجيم واللي قريته انه ينقص سبعه كيلو
والله يوفقنا:27: ويوفق الجميييع .... قولو ااااامييييييييين
واشووفكم على خييير خواتي