السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكن يأحلى عضوات
اليوم بإذن الله ببتدي بتخفيف اللي هو اقطع الرز والخبز والمكرونه واعتمد على الفواكه والخضار واللحوم المشوية والمسلوقه والسلطات والزبادي
طبعا هتقولون ايه نعملك هأقولكم إيه اللي عاوزاه
اللي انقطعت فترة عن النشويات هل نحفت كثير ؟
كم المدة اللي نحفت فيها ؟
هل عملتي رياضة أثناء الدايت ؟
أذكريلنا تجربتك أو تجربه وحدة تعرفيها
بنظري أفضل دايت هو الإبتعاد عن النشويات بقدر الإمكان وأحس انه جسمي بينزل من هالطريقة
المايك لكم حياكم
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
احلامي سبب احزاني
•
حبيبتي انا ما جربت لكن بتزكر انو بنت جيرنا ابتعدت عن الخبز بس ما بعرف ازا ابتعدت عن الرز ونقصت باسبوعين 4 كيلو لكن ما ستمرت للاسف
الباشيه
•
طبعا اللي يمتنع ينحف بس ماراح تقدرين تمتنعين ..لكن خففي بقدر الامكان...وعندي لك حب اذا كلتي منه تنسد نفسك عن الوجبات وتنسين وجبتك
انا حاطه لي صحن عند الكمبيوتر واكل منه وانسى وجبتي...شوفيه في توقيعي
انا حاطه لي صحن عند الكمبيوتر واكل منه وانسى وجبتي...شوفيه في توقيعي
تونة1430
•
كثييييييير بطلوها ونحفووووو لاكن اول ماترجعيلها يزيد وزنك وكثير جربوها لاكن مااستمروا ورجعوا ياكلو دبل الحرمان ماينفع ابد مافي احسن من التخفيف والمشي
الصفحة الأخيرة