غلاها أبوها
•
أأأأأأأأأأأأأأأأب
ثابتة
•
انا لا ماتزود وزني يمكن الاكثار منها اكيد
انا ابتعدت عن اللحوم كلها ونحفت بالتدريج بدون رجيم بعض الايام اكل لحم مفروم طازج او دجاج مفروم بس اغلب الايام على سمك وكنت امشي ونزلت تقريبا 6 كيلو في كم شهر بس لما جت المناسبات والاجتماعات صار يوميا اكلنا لحم ومرات نفطر على كبدة والله رجع وزني الدبل عرفت ان رجيم الفصائل صحيح لان العدو الاول لفصيلة A اللحوم ومنتجاتها وخاصة الخروف وايضا الدجاج بس اقل خطورة من لحم الخروف لانها تسبب زيادة الوزن بسرعة عكس فصيلة O الله يسر امرنا وامركم
انا ابتعدت عن اللحوم كلها ونحفت بالتدريج بدون رجيم بعض الايام اكل لحم مفروم طازج او دجاج مفروم بس اغلب الايام على سمك وكنت امشي ونزلت تقريبا 6 كيلو في كم شهر بس لما جت المناسبات والاجتماعات صار يوميا اكلنا لحم ومرات نفطر على كبدة والله رجع وزني الدبل عرفت ان رجيم الفصائل صحيح لان العدو الاول لفصيلة A اللحوم ومنتجاتها وخاصة الخروف وايضا الدجاج بس اقل خطورة من لحم الخروف لانها تسبب زيادة الوزن بسرعة عكس فصيلة O الله يسر امرنا وامركم
dema_jo
•
انا بعد ما ولدت طفلي الاول امتنعت عن اكل الرز والخبز والسكر تماما لمدة شهر ...ونحفت 10 كيلو ..كنت امشي نص ساعه يوميا...بس للأسف شعري كتييير خف وضعف ... و وجهي كتير نحف وصار جسمي شوي مترهل...بعدين رحت لاخصائية تغذيه ... واعطتني نظام صحي متنوع فيه رز وخبز وكل شي ...نحفت 6 كيلو بشهر ...هي نصحتني ازا بدي احافظ على وزني وما انصح اني ابتعد عن كل شي فيه خميره ...متل الخبز المعجنات الكعك الخ....بس الرز ما بنصح متل الخبز...لكن النشويات جدا ضروريه للجسم... نصيحه مني ابعدوا عن الخبز وكلوا رز 6 ملاعق عالغدا... :42:
الصفحة الأخيرة