دمعه الوجدان
•
ررفع
مانصحك اذا صدق خايفة على عيالك فبتخافين ايضا على نفسك وصحتك وش ذنبهم يتيتمون خاصة ذا العمليات ينخاف منها اكثر شي يخوف البنج
تحركي شوي امشي لاتجلسين وراقبي انتي وش تسوين في يومك
وحاولي تغيرين عاداتك الغذائية لان التكميم شي مساعد بعضهم سواها وما نفعت معه زي هيا الشعيبي
نحفت فترة بعدين رجعت زي اول
ليش ما تجربين تلبسين مشد اول ماتصحين البسي مشد وتحركي واكلي الي تبين بكميات بسيطة
وكل شهر صغري المشد
يعني مثلا ابدي بمشد اكس اكس لارج بعد شهر جيبي اكس لارج
بعده لارج ثم ميديم وسمول البسيه اول ماتصحين وشيليه وقت النوم فقط
المشد زين بيعودك على الاكل القليل فيه مشدات زي كذا
زي كذا المشد يكون لكامل الجسم
وفيه مشد لحد البطن هذا عندي شاريته من سانية
تحركي شوي امشي لاتجلسين وراقبي انتي وش تسوين في يومك
وحاولي تغيرين عاداتك الغذائية لان التكميم شي مساعد بعضهم سواها وما نفعت معه زي هيا الشعيبي
نحفت فترة بعدين رجعت زي اول
ليش ما تجربين تلبسين مشد اول ماتصحين البسي مشد وتحركي واكلي الي تبين بكميات بسيطة
وكل شهر صغري المشد
يعني مثلا ابدي بمشد اكس اكس لارج بعد شهر جيبي اكس لارج
بعده لارج ثم ميديم وسمول البسيه اول ماتصحين وشيليه وقت النوم فقط
المشد زين بيعودك على الاكل القليل فيه مشدات زي كذا
زي كذا المشد يكون لكامل الجسم
وفيه مشد لحد البطن هذا عندي شاريته من سانية
بلاه ماشافنا بالشحوم كان تراجع عن هالقصيدهبلاه ماشافنا بالشحوم كان تراجع عن هالقصيده
ههههههههههههه😂
شكلي تراجعت وانا مو متاكده
مع اني اشوف هالعالم كلن مسويها😭واولهم اختي مسويتها وماعليها الا العافيه
مع اني اشوف هالعالم كلن مسويها😭واولهم اختي مسويتها وماعليها الا العافيه
الصفحة الأخيرة