الحمد لله...
مشكوره خيتوو...ان شاء الله بجربه ..في سبيل السمنه سنجرب اي شي بشرط طبيعي بدي اسمن باي طريقه
بس نفسي يكون في موضوع للنحيفات اللي يبغون يسمنوا ونتبادل الخلطات ونشجع بعض عشان نتحمس ونوااصل حتى نسمن..

انا اراجع اخصائيةتغذيه وصار لي خمس شهور  وهي اللي صرفت لي انشور الجاهز وزدت عليه 6 كيلو كان وزني 39 وهلحين 44 وان شاءالله نسمن ونرتاح من النحافة يارب

اما التين المجفف يسمن ؟؟؟؟؟
كنت بشربه عشان سمعت انه ينحف
الله يسمنك بخير مافيه شر
وينحفني على خير ياااارب 😫

حتى انا ضعيفة وزني ٣٦ و اريد اسمن بس بدون ما يطلع لي كرش يعني بطريقة تخلي الزيادة تتوزع على كل الجسم .. عندي طريقة تقدري تاكليها كسناك او بعد الوجبات : تمر معجون و سمن او زبدة و مكسرات ( جوز ، لوز ، فستق ، بندق ) و سمسم حطي التمر على النار و ضيفي له السمن و قلبيه زين و اتركي التمر يسخن و بعدها ضيفي المكسرات و السمسم و حطيه بعلبة و تقدري تضيفي له طحينة و هو في النار

و نسيت أقولك عن هذه الخلطة : المساء انقعي ١٠ حبات لوز و ١٠ حبات زبيب في ماء و الصباح اخلطي كاس حليب مع الزبيب و اللوز بس اللوز قشريه و بسهولة بتطلع القشرة و اشربيه على الفطور او بين الفطور و الغداء هذا المشروب يزيد الدم و في نفس الوقت يسمن .. و اذا تريدي تشربي منه مرتين في اليوم انقعي الصباح اللوز و الزبيب و اخلطيهم العصر او بعد الظهر