السلام عليكم ورحمة الله
انا الاسبوع الجاي عندي زواج يوم الاربعاء
وودي انحف كم كيلو...
انا بدات من اليوم امشي عالسير ومن بكره راح اصوم لان الصيام ينحف
المهم مشيت 20 دقيقه عالسير بس كل بعد 5 دقايق اجري عالسير ازود السرعه لمدة دقيقتين وارجع امشي عادي
والحين ابرتاح 10 دقايق وارجع امشي عالسير 20 دقيقه واكمل
صح طريقتي والا لازم اواصل 40 دقيقه او اكثر ..
لان انا وزني 96 :icon33: ولازم امشي اكثر من نص ساعه عشان احرق الدهون
كم كيلو تتوقعون انزل خلال هالاسبوع؟؟ :42:
واذا فيه عندكم شي ينحف مجرب افيدوني :icon33:
وجزاكم الله الجنة :26:
ياليت تجاوبوني
(دلوعة الفهد) @dloaa_alfhd
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
احبك ياحضن امي
•
رجيم التمر واللبن ينزلك بسرعه
أخت مفرح
•
رجيم التمر واللبن ينزلك بسرعهرجيم التمر واللبن ينزلك بسرعه
مادام انك تصومين فجربي رجيم التمر واللبت بينحفك تقريبا 4كيلو:)
قبل فتره جربت ريجيم التمر واللبن بس بعد 4 ايام جاتني دووووخه
مدري عادي والا لأ؟؟
ولازم التزم بالعدد 7 حبات تمر في الوجبه الوحده وثلاث وجبات فقط؟؟؟؟
مدري عادي والا لأ؟؟
ولازم التزم بالعدد 7 حبات تمر في الوجبه الوحده وثلاث وجبات فقط؟؟؟؟
انا قدسويت رجيم التمر واللبن ونحفتو الله مره بس من سبتو رجعت بسرعه والدبل كمان
والحين وزني موراضي ينزل
والحين وزني موراضي ينزل
الصفحة الأخيرة