ريجيم الدكتور فادي يقولون ينزل 10 كيلو بالاسبوع

الله يعطيكم العافيه

حبيبتي انا معك باقي لزواج اختي 10 ايام وبدية من يومين مشي على السير 40 دقيقه واليوم زودت 50 دقيقه لان مافيه وقت ولازم امشي كثير عشان اشوف النتيجه بسرعه
نصيحه وانتي تمشين على السير تذكري كيف بيكون شكلك في الزواج وتتحمسين وكيف بتكوني خفيفه


اقولك وش بديت فيه
1/ اشرب 3 لتر ماء =يساعد بسرعه حرق الدهون في الجسم
2/ اشرب 3 اكواب عصير سيزر الاناناس مع ليمونه وكيوي =استخدمته قبل عيد الاضحى نزلني 4 كيلو في شهر من غير ريجيم الحين مع التخفيف في الاكل ان شاء الله انزل 4 كيلو خلال العشر ايام وتراه يحرق الدهون في الجسم مدة سبع ساعات اشربي على الريق والعصر وقبل النوم
3/ اشرب زمزميه كامله زنجبيل مبشور مع نعناع =يحرق دهون البطن
4/ خذي ملقتين من كل اللي بقوله بس يكونون مطحونات مره ناعمات
مراميه+شاي اخضر+زعتر بري+زنجبيل+قشر رمان+كمون+بذر الكتان
اعجنيهم بخل التفاح خليهم زي العجينه القاسيه وقرصيهم كبر حبة الفول ووزعيهم في صينيه في الفريزر حتى يجمدون وبعدين حطيهم بغرشه زجاج وخذي حبه قبل كل وجبه ثلاث مرات يوميا بس لاتخافين بتشوفين بلاوي تطلع معك وانتي رايه للحمام تذوب كل الدهون وتطلع السموم من الجسم بس اذا تشتكين من معدتك لاتسوينها
4/ امشي 50 دقيقه على السير كل يوم وشوفي النتيجه من ثالث يوم بس وانتي تمشين اشفطي بطنك على جواء مره انا البس المشد الحراري اللي من الفالح شريته بـ15 ريال واحط كريم وصفته لي اخصائية تغذيه يوم كنت عندها في النادي يحرق شحوم البطن بس غالي بـ200 ريال والمشد اذا فصخته بعد 50 دقيقه يكب من بطني يمكن لتر ماء عرق احس بطني با الثلاث ايام خف
5/اكل 3 علب زبادي خالي الدسم في اليوم يقولون عدو البطن وينحت الخصر

والاكل تركت الحلويات مره والرز صرت على الخبز والسلطات

وبستمر على النظام الى بعد الزواج صراه ودي اوصل 80 كيلو على الاقل قبل العيد ان شاء الله
الحين وزني 91 كيلو ووودي قبل العرس انزل 4 كيلو بس مو طماعه لاني ادري بيبين علي اني نازله لو ينزل مني كيلو بين علي ومشلتي الوزن عندي في البطن والصدر
افكر اسخن الملفوف واحطه على صدر في العشر ايام واشوف صدق يخسس ولا لا يقولون مفعوله مثل مفعول الطحالب




المهم طولت عليك خليك متحمسه وتخيلي شكلك با الفستان وحاولي تمشين ساعه ونص قسميهم على 2 يعني امشي 45 دقيقه مرتين في اليوم مع اللي ذكرتهم لك شرط تنزلين 5 كيلو اذا مو اكثر وحاولي ترقصين لان الرقص ساعه ينزل كيلو معروف

وان شاء الله تنزلين وانتتي بخير وصحه وعافيه

رفع والله ينولك الي ببالك

قبل كم يوم قريت موضوع لوحده تقول رجيم ينزل بالاسبوع 4 او 6 تقريبا

وهو اول يومين تفاح اخضر ثاني يومين زبادي او لبن خامس ويادس يوم كيوي واناناس سابع يوم كلي اي شي غير السكريات

انا عندي اختبارات ماقدر اجربه سوته صاحبتي واليوم لها رابع يوم يعني توها فمرحلة الزبادي وونحفت 2 كيلو بس انها تشرب مويه

باليوم كثيييييييييييير

انيت سويه مع المشي بتنزلين اكثر

دعواتك يررتفع معدلي ويسهل اختباراتي