المتغليه
الله جزيك خير
وانا هذا الي بسويه بمشي كثير فوق الساعه اهم شي يتغير هالجسم
خلاص من اليوم فطوري فاكهه والغدا بروتين مع سلطه والعشا مافيه بس وبكثر من شرب المويه وبس
دعواتك
نوره البحرين
صدقي فكرت بالكلام لقيت انه صح بمتن بدل ما اضعف وقلت خليني على فطور وغدا والعشا احذفه ويارب انحف
اسعدني تواجدك
كلللللللللللللللللللللوش الف مبروك الملكة................عقبالي ة-ة
وانشاء الله تطلعين قمر في ملكتك..وترتاح نفسيتك
كثري حركة _يعني هزي شحماتك_ مشي+رقص...... وان شاء الله النتيجة ترضيك..يارب
وانشاء الله تطلعين قمر في ملكتك..وترتاح نفسيتك
كثري حركة _يعني هزي شحماتك_ مشي+رقص...... وان شاء الله النتيجة ترضيك..يارب
ياعمري...
مأساااه...
يا شين الملكه اللي تكون فجأه والوحده ما تعرف تتزين قبلها...
طيب اكيد انتي عاجبته وعاااااارف انك دبدوبه..يعني ماراح يغير رايه فيك
بالعكس حتى لو شافك الحين
وبعدين استمريتي على رجيم السعرات
ومع المشي ساعه بتنقصين لا يقل عن 2كيلو في الاسبوع ان شاء الله
وترى هالريجيم اللي تنزلين فيه وزن بسرعه يكون عضلات وماااااي يعني ما يكون جسمك ولا صحتك زينه بالعكس
ومافي شي ينزل في اليوم كيلو!!
وانا سمعت دكتور ان اذا حرمتي نفسك من الوجبات راح توفرين 100 كالوري وماتحرقينها
لان عملية الهضم تحرق السعرات مثل دقات القلب وغيرها من عمليات الجسم
وهالكلام كلام اطبااااء صدقيني
يعني انتي اكلي شي بسيط لكن لا تحذفين ولا وجبه
يعني ضروري سلطه وفاكه
مو بس عصير
شالفايده منه بدون ما تاكلين شي
مأساااه...
يا شين الملكه اللي تكون فجأه والوحده ما تعرف تتزين قبلها...
طيب اكيد انتي عاجبته وعاااااارف انك دبدوبه..يعني ماراح يغير رايه فيك
بالعكس حتى لو شافك الحين
وبعدين استمريتي على رجيم السعرات
ومع المشي ساعه بتنقصين لا يقل عن 2كيلو في الاسبوع ان شاء الله
وترى هالريجيم اللي تنزلين فيه وزن بسرعه يكون عضلات وماااااي يعني ما يكون جسمك ولا صحتك زينه بالعكس
ومافي شي ينزل في اليوم كيلو!!
وانا سمعت دكتور ان اذا حرمتي نفسك من الوجبات راح توفرين 100 كالوري وماتحرقينها
لان عملية الهضم تحرق السعرات مثل دقات القلب وغيرها من عمليات الجسم
وهالكلام كلام اطبااااء صدقيني
يعني انتي اكلي شي بسيط لكن لا تحذفين ولا وجبه
يعني ضروري سلطه وفاكه
مو بس عصير
شالفايده منه بدون ما تاكلين شي
جيادا
•
الله يوفقك عزيزتي
ولا تستعجلين النتائج وزين انك غيرتي البرتقال لأني بغيت اهاوشك
وطمنينا بعد العشرين يوم اش صار أكيييييييييد راح تطلعين قمر
ولا تستعجلين النتائج وزين انك غيرتي البرتقال لأني بغيت اهاوشك
وطمنينا بعد العشرين يوم اش صار أكيييييييييد راح تطلعين قمر
الصفحة الأخيرة
هلا الغاااليه انه اقولج من الحين
ان اعتمدتي على نظااامج ما راح تنقصين لانه بتصيدج حاله اكتئاااب سريعه
لانج تبين نتااايج سريعه وعلى قولة انكسار امراه بصير وزنج دبل
اعتمدي نظاام السعرااات وسوووي رياااضه
لا تفقدي اي شي من جسمج من المواد الغذائيه
والله بنولك مراادج ان شاااء الله