مرحبا يا بنات وانا كنت متلكم الياس تملكني الياس ومن ريجيم لريجيموما في فايدة لحد ما حضرت برنامج على التلفزيون لدكتورة ويا الله غيرتني تماما باسلوبها وكل ما بدي اكل اكل مدهن اتذكر طريقتها والله يا بنات تغير ت ورحت جبت كتابها ونفعني كتير وكل يوم احضر البرنامج وهي كل يوم تساعد احد ليضعف والله بس اسمع حكيها افكر 100 مري قبل ما اكل ما في شئ مستحيل واذا بتحبوا اقول لكم كيف طريقتها
نهله
•
اختى دعاء الخير مايجوز تقولين لاحول الله لازم تقولينها كامله لاحول ولاقوة الا بالله
وانت ياصاحبة الموضوع الله ينحفك بالعافيه وتصرين رشيقه يارب بس لازم تضغطين على نفسك شوى التعب فى البدايه بعدين خلاص تتسهل الامور
اختى حاملة الهموم ياليت تقولين لنا من هى الدكتوره وايش قالت ؟؟؟؟
وانت ياصاحبة الموضوع الله ينحفك بالعافيه وتصرين رشيقه يارب بس لازم تضغطين على نفسك شوى التعب فى البدايه بعدين خلاص تتسهل الامور
اختى حاملة الهموم ياليت تقولين لنا من هى الدكتوره وايش قالت ؟؟؟؟
السلام عليكم
:( نفس الحال
لــــــكــــــــــن :D
اليوم السبت ببدأ ريجيم حسين دشتي + رياضة المشي و يــــــــــــا رب اني اقدر اواصل
قبل حوالي شهر سويت ريجيم دشتي و خلال 4 ايام تقريباً نزل وزني1.5 كيلو
لكن شكلي تغير وايد في هذي الايام القليلة يــبــين اني نزلت اكثر و حسيت براحة في جسمي و صرت خفيفة لكني رجعت اخبص مرة ثانية :( و كنت آآآكل أكل كأني انتقم من نفسي
اليوم إن شــــــــــــــــــــــاء الرحمان ببتدي مرة ثانية في ريجيم دشتي و ربي يثبتني عليه
أختي في الله
صدقيني البداية وااااااااااااااااااااايد صعبة
لـــــــــــكــــــــــن بعدها كل شي سهل بإذن الله
بس يمر الاول و الثاني و الثالث و بعدها بتكونين :)
خصوصاً لما تشوفين النتائج
لا تهتمين وايد على الميزان كــ رقم
اهتمي بالشكل العام
احياناً بعض الريجيمات = مثل دشتي = يبين الضعف عليك من شكلك أكثر من وزنك
إذا عديتي اول يوم من الريجيم راح تصحين من النوم في اليوم الثاني و انتي مسستااااااااااااااااااانسة انك قدرتي تسيطرين على جوعك == و هكذا باقي الأيام
مجرد إحساسك و انتي خفيفة اول ما تقومين من النوم بحد ذاته شي مشجع لان معدتك تكون تقريباً فاضية و تنامين الليل و انتي مرتاحة
ابتدي بخطوات بسيطة
لا تتسرعين في النتائج
حطي لك هدف بسيط
مثلاً: أنزل من وزني 5 كيلو خلال شهر
و لالالالالالالالالا تنسين باقي عن إجازة الصيف حوالي 4 شهور بالضبط + كم يوم
ابتدي من الحين
الكم يوم الباقية من شهر 2 خففي فيهم الأكل و أكثري من الحركة (المشي)
و بداية من 1/3/2006 ابتدي أي ريجيم يعجبك = أنصحك في دشتي
و تخيلي ان كل أسبوع تنزلين 2 كيلو
أحسبيها
كل اسبوع = 2 كيلو
باقي عن اجازة الصيف = 16 أسبوع
مع بداية الصيف = يعني في بداية شهر 7 (( موسم الأعراس :))
بتكونين نازززززززززززززززززززززلة
32 كـــــيــــــــــــــلـــــــو
وااااااااااااااااااااااااو يعني بيكون وزنك ==== 68 !!!!!!!! خلال 4 شهور بسسس
رووووووووووووووووووووووووووووووووووووعـــة
يـــــــــــــــــا رب توصلين لهذا الوزن وانتي في أتم الصحة و العافية
بس فكري في كلامي ززززين
أكلم نفسي بهذا المنطق
خلال 4 شهور لازم أنززززل وزني :)
ودي أكون قمة الرشاقة في أعراس الصيف :)
و ربي يحقق أمنية كل وحدة منا ياااااااا رب
:( نفس الحال
لــــــكــــــــــن :D
اليوم السبت ببدأ ريجيم حسين دشتي + رياضة المشي و يــــــــــــا رب اني اقدر اواصل
قبل حوالي شهر سويت ريجيم دشتي و خلال 4 ايام تقريباً نزل وزني1.5 كيلو
لكن شكلي تغير وايد في هذي الايام القليلة يــبــين اني نزلت اكثر و حسيت براحة في جسمي و صرت خفيفة لكني رجعت اخبص مرة ثانية :( و كنت آآآكل أكل كأني انتقم من نفسي
اليوم إن شــــــــــــــــــــــاء الرحمان ببتدي مرة ثانية في ريجيم دشتي و ربي يثبتني عليه
أختي في الله
صدقيني البداية وااااااااااااااااااااايد صعبة
لـــــــــــكــــــــــن بعدها كل شي سهل بإذن الله
بس يمر الاول و الثاني و الثالث و بعدها بتكونين :)
خصوصاً لما تشوفين النتائج
لا تهتمين وايد على الميزان كــ رقم
اهتمي بالشكل العام
احياناً بعض الريجيمات = مثل دشتي = يبين الضعف عليك من شكلك أكثر من وزنك
إذا عديتي اول يوم من الريجيم راح تصحين من النوم في اليوم الثاني و انتي مسستااااااااااااااااااانسة انك قدرتي تسيطرين على جوعك == و هكذا باقي الأيام
مجرد إحساسك و انتي خفيفة اول ما تقومين من النوم بحد ذاته شي مشجع لان معدتك تكون تقريباً فاضية و تنامين الليل و انتي مرتاحة
ابتدي بخطوات بسيطة
لا تتسرعين في النتائج
حطي لك هدف بسيط
مثلاً: أنزل من وزني 5 كيلو خلال شهر
و لالالالالالالالالا تنسين باقي عن إجازة الصيف حوالي 4 شهور بالضبط + كم يوم
ابتدي من الحين
الكم يوم الباقية من شهر 2 خففي فيهم الأكل و أكثري من الحركة (المشي)
و بداية من 1/3/2006 ابتدي أي ريجيم يعجبك = أنصحك في دشتي
و تخيلي ان كل أسبوع تنزلين 2 كيلو
أحسبيها
كل اسبوع = 2 كيلو
باقي عن اجازة الصيف = 16 أسبوع
مع بداية الصيف = يعني في بداية شهر 7 (( موسم الأعراس :))
بتكونين نازززززززززززززززززززززلة
32 كـــــيــــــــــــــلـــــــو
وااااااااااااااااااااااااو يعني بيكون وزنك ==== 68 !!!!!!!! خلال 4 شهور بسسس
رووووووووووووووووووووووووووووووووووووعـــة
يـــــــــــــــــا رب توصلين لهذا الوزن وانتي في أتم الصحة و العافية
بس فكري في كلامي ززززين
أكلم نفسي بهذا المنطق
خلال 4 شهور لازم أنززززل وزني :)
ودي أكون قمة الرشاقة في أعراس الصيف :)
و ربي يحقق أمنية كل وحدة منا ياااااااا رب
الصفحة الأخيرة
و الله حاسة بمعاناتك
و انا حالي زي حالك
لااااااا
و كنت من رجيم للثاني لمدة طويلة
و من بعد هذيك الرجيمااات
خلاص تحطمت الارادة عندي
و لا عاد بي طاقة اسوي اي رجيم
عشان كذا انصحك سوي تخفيف و رياضة
انا قررت اسوي هالشي .. بس متى ..؟
الله أعلم
و رب البيت كــريم>>>
انا نفسها