ابغي خلطه تسمين

زمان استخدمت خلطة الحلاوه الطحينيه مع المكسرات والحلبه جابت نتيجه لكن ماستمريت لاني ماحب الحلاوه ..
،
كمان فيه فتره جلست افطر يوميا بنفس الوقت ميني صامولي مع حلاوه وجبن بيضاء وعصير مانجا كان بدون قصد بس حبيت طعمهم وحسيت وزني تغير شوي
،
اول كنت اشوف وزني يزيد شوي ويرجع للطبيعي وكثير حاولت ازيده بس صعب لكن بعد زواجي نسيت وزني وانشغلت وفجاه زاد والحين العكس ودي انزل ٦كيلو بس ثابت 🥲
،
الزبده اذا تبين شي انسيه لاتفكرين فيه😂
بس نصيحتي زيدي بشكل صحي سوي تمارين عضل واكل صحي طبعا بيطول معك ممكن سنه .

على فكرة وزنك مناسب جدا لطولك