
جدة غير 88 @gd_ghyr_88
عضوة جديدة
الله يسعدكم. ابغى شي يسد النفس
اخواتي الله يسعدكم انا شهيتي مفتوحه. وابعطغى شي يسد الشهيه من تجربتكم وخاصه اني فحصت سكر وطلع. عندي تراكمي 8 وابغى أنزله. المشكله اجوع لو خففت اكل ابغى شي يسد الشهيه
7
1K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

جدة غير 88
•
حد يرد 😪

منيـــرة
•
اقطعي السكريات والمعكرونة والمعجنات وقللي الفواكه وكثري البروتينات في اكلج
الرز حاولي تجيبين الاسمر منه لانه فيه الياف ويخفف من الجوع وحاولي تقللين من كميته
وجربي اشربي قرفة يوميا تساعد على زيادة الحساسية للانسولين
هالوجبات المفروض تخفض السكر وتزيد فترة الشبع عندج واذا تمشين لو مشي خفيف ربع ساعة مثلا او حتى 10 دقايق بعد كل وجبة احسن من ولا شي
الرز حاولي تجيبين الاسمر منه لانه فيه الياف ويخفف من الجوع وحاولي تقللين من كميته
وجربي اشربي قرفة يوميا تساعد على زيادة الحساسية للانسولين
هالوجبات المفروض تخفض السكر وتزيد فترة الشبع عندج واذا تمشين لو مشي خفيف ربع ساعة مثلا او حتى 10 دقايق بعد كل وجبة احسن من ولا شي


حلا☕
•
الشاي الأخضر يسد الشهيه من تجربه ..
وخلي اكلك سلطه وبروتين بس ( سلطه وبيض _ سلطه ولحم _ سلطه وزبادي ) وراح تتقفل شهيتك لأن اللي يفتح الشهيه السكريات والنشويات
وخلي اكلك سلطه وبروتين بس ( سلطه وبيض _ سلطه ولحم _ سلطه وزبادي ) وراح تتقفل شهيتك لأن اللي يفتح الشهيه السكريات والنشويات

جيبي نص ليمونة واعصريها بقشرها واشربيها قبل الوجبات
اضمن لك ماتاكلين كثير وتسد نفسسسك
اضمن لك ماتاكلين كثير وتسد نفسسسك
الصفحة الأخيرة