جدة غير 88

جدة غير 88 @gd_ghyr_88

عضوة جديدة

الله يسعدكم. ابغى شي يسد النفس

علاج السمنة والنحافة

اخواتي الله يسعدكم انا شهيتي مفتوحه. وابعطغى شي يسد الشهيه من تجربتكم وخاصه اني فحصت سكر وطلع. عندي تراكمي 8 وابغى أنزله. المشكله اجوع لو خففت اكل ابغى شي يسد الشهيه
7
1K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

جدة غير 88
جدة غير 88
حد يرد 😪
منيـــرة
منيـــرة
اقطعي السكريات والمعكرونة والمعجنات وقللي الفواكه وكثري البروتينات في اكلج
الرز حاولي تجيبين الاسمر منه لانه فيه الياف ويخفف من الجوع وحاولي تقللين من كميته
وجربي اشربي قرفة يوميا تساعد على زيادة الحساسية للانسولين
هالوجبات المفروض تخفض السكر وتزيد فترة الشبع عندج واذا تمشين لو مشي خفيف ربع ساعة مثلا او حتى 10 دقايق بعد كل وجبة احسن من ولا شي
Red Rose🧚‍♀️🦋
Red Rose🧚‍♀️🦋
نفسك مسويه رجيم وشهيتي مفتوحه ومضايقني الموضوع
حلا☕
حلا☕
الشاي الأخضر يسد الشهيه من تجربه ..
وخلي اكلك سلطه وبروتين بس ( سلطه وبيض _ سلطه ولحم _ سلطه وزبادي ) وراح تتقفل شهيتك لأن اللي يفتح الشهيه السكريات والنشويات
نجمه الخليج123
نجمه الخليج123
جيبي نص ليمونة واعصريها بقشرها واشربيها قبل الوجبات
اضمن لك ماتاكلين كثير وتسد نفسسسك