صح كلام البنات في مثل حالتك لازم التدخل الجراحي .... والمتابعه من قبل دكتور تغذيه ....

وانته مشالله عليك ريال تروم تشارك بنادي الريايل ,,,,

انا لي اخ كان عمره 12 سنه ووزنه 90 كج وطوله بس 130 سم تخيل ماكان يقدر يلعب مع اللي في سنه .. وتم متضايق لين بروحه قام يروح ويشوفهم بعدين هم شاركوه خلوه حارس للمرمى وبعدها مشالله اللحين محد يقدر له يلعب هجوم وجسمه رياضي وصار وزنه 75 وطوله مشاله 170 وعمره 15 سنه يعني كان جسمه بس ينتظر انه يهتم به ومشالله اللحين يدلع علينا .... بجسمه الرياضي .... وان شاء الله تكون مثله ...


واذا ماتبا التدخل الجرحي ممكن تنظم لنادي وتخلي المدرب يساعدك في تمارين تخسيس وتروح للدكتور تغذيه يعطيك رجيم وادويه وراح تحصل نتيجه ...

اما اذا كنت تبا تسوي الرجيم روحك ... فانا انصحك بانك تختار رجيم يناسبك ومايكون في البداية متعب ... عشان تتعود عليه وتخلي ضعفك على مراحل .. يعني اول شهر اكتفي ب10 كيلو ... وبعدين قول بس في اسبوع اريد انزل 3 كيلو مثلاً وصدقني مع التنويع بالرجيمات والتصميم راح تنزل بدون ماتحس بنفسك ...


ولا تيأس ابداً ياما ناس كانت اوزانهم فوق الميتين وصارت بالسبعين بس المهم التوكل على الله والبحث السريع عن حل لمشكلتك .... واليقين انه لان يصيبك شيء الا ماكتباه الله لك ....

والله سبحانه وتعالى يحث العبد على السعي ... والتوكل وانته اسعى والله ان شاء الله مابيتخلى عنك ... وبعدك صغير .... بالتوفيق

بصراحة ارحـرجـتـوني بـردودكم السريعـة :26:

لكن انتم .. وش تنصحون وش الافضل ..

هل اشارك في نادي صحي واعمل رجيم من دكتور ... والا انا اسوي رجيم من عندي ؟

انا سبق واشتركت في عالم الحمية ونحفت منهم 10 كيلو خلال شهرين ..

فهل تنصحون استمر مع عالم الحمية ؟ والا اشترك في نادي واخذ رجيم من دكتور ؟ والا اسوي رجيم من نفسي ؟ والا اسوي رجيم من المواضيع الموجوده في المنتدى ؟


في انتظار اقتراحتكم ،،

ياهلا بك اخوي نصيحتي لك هي المتابعه مع دكتور .... والذهاب الى نادي رياضي واللعب مع الاصدقاء
كرة سله .. او كره قدم او اي نشاط تمارسه خلال اليوم بجانب الرياضه في النادي والتغذيه .. عمرك صغير وانصحك اتابع مع طبيب عشان يسوي لك نظام يناسب عمرك وطولك ووزنك ...

اختك

اول حاجه لازم تحط في بالك انك ماراح تنحف بسرعه يعني لازم فتره علشان جسمك يتعود على النحف
وبعدين اهم شييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي الرياضه والله اني اكل اللي ابغاه ووزني مايطلع كيلو
يعني لما تاكل شي دسم حط في بالك انك ماتنام الا لما تحرق الدهون اللي اكلتها واشرب مويه كثير وخضار وفواكه مااوصيك ..اهم وجبه لازم تكون الفطور وانسى شي اسمه عشا الا لو كان خفيف جدااااا والله سنولك اللي في بالك