فتاة الاسلام 11 @fta_alaslam_11
محررة برونزية
ابى أحد يشاركني معاناتي(سيتم اغلاق الموضوع مع بداية المسابقة)
بسم الله الرحمن الرحيم
اخواتي بصرررراحه انا تعبت من كثر ما اسوي رجيم يومين ولا ثلاثه واتركه :icon33::icon33:
الكل ضعف والكل حافظ وانا مكاااااااااااانك سر لا حياة لمن تنادي بصرررراحه مليت ودي:mad:
اضعف مثل الناس واحاافظ على نفسي انا صغيره بعمري بس
الى يشوفني يعطيني اكثر بسبب الشحوم الى متراكمه على
المهم انا قررت ابد رجيم كل اسبوع غير واتمنى من المشرفات ما يحذفون لحد
ما اوصل للوزن الى ابيه خخخخخخخ
وابغى مجموعه يشاركوني ولي ما يبي بس يشجعني تكفوووووون:D:06:
نبدا على بركة لله
الاسبوع الى راح يكون من الرجيم الكيمائي وراح اطبق بس 5 ايام
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله
(السبت)
الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)
العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم
العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه
(الثلاثاء)
الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه
الاربعاء
الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله
طبعآ الخميس راح يكون اووف والجمعه بس ماااء +م عسل طبيعي
وناخذ سناااااااا مكي للتنظيف وبعدين نتفق ايش الاسبوع الى بعده احتمال يكون الكربوهيدرات بس 5ايام طبعآ
الحلو ان كل نهاية اسبوع اوف ناخذ راحتنا فيه ونخرج بعد
هاااااااااااه انتظركم والدعااااااااااء يابنات لا تنسونه
44
2K
هذا الموضوع مغلق.
فتاة الاسلام 11
•
انتظر منكم افكاار بعد
انتظر منكم افكاار بعدانتظر منكم افكاار بعد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يالله ابتدي وانا اول وحده اكون معاكِ
بسم الله بدأنا بس من متى نبدا يالغلا
يالله ابتدي وانا اول وحده اكون معاكِ
بسم الله بدأنا بس من متى نبدا يالغلا
انتظر منكم افكاار بعدانتظر منكم افكاار بعد
هلا وغلا ظل السلام من بكره ان شاء الله
خلاص على بركة لله
انتظرك من بكره
خلاص على بركة لله
انتظرك من بكره
كرآآآميل
•
انتظر منكم افكاار بعدانتظر منكم افكاار بعد
انا معكم بس بعدل بالرجيم بخلي الغداء والفطور والعشاء زبادي وراااح ابلغكم بالتفاصيل
الصفحة الأخيرة