دورت الرابط لكن ما لقيته
انا اذكر الرياضه بس ما اعرف اشرحها !!!!!
السلام عليكم والرحمه بنات
انا اعرف تمرين وبصراحه سهل وهو ينفع لتكبير ,,, راح احاول اشرحه وانشالله تفهموني
توقفي وقفه مستقيمه عادي بعدين ترجعي رجلك اليمنى لوره عشر مرات تقريبا او اكثر اذا قدرتي ونفس الشي للجهه اليسرى وراح تحسين ان الشد يصير للخلفيه وهذا التمرين انا مجربته
وتبوني الصج انا صار لي شهر اشرب حبوب اسمه ترس اوركس هذا فاتح للشهيه يعني الي ضعيييفه وماعندها ,, راح يستوي لها وهذا الكلام اقوله عن تجربه وجسمي بدى ياخذ شكل واايد حلو عن قبل عصاقل:17:
واي سؤال انا حاضره :24:
انا اعرف تمرين وبصراحه سهل وهو ينفع لتكبير ,,, راح احاول اشرحه وانشالله تفهموني
توقفي وقفه مستقيمه عادي بعدين ترجعي رجلك اليمنى لوره عشر مرات تقريبا او اكثر اذا قدرتي ونفس الشي للجهه اليسرى وراح تحسين ان الشد يصير للخلفيه وهذا التمرين انا مجربته
وتبوني الصج انا صار لي شهر اشرب حبوب اسمه ترس اوركس هذا فاتح للشهيه يعني الي ضعيييفه وماعندها ,, راح يستوي لها وهذا الكلام اقوله عن تجربه وجسمي بدى ياخذ شكل واايد حلو عن قبل عصاقل:17:
واي سؤال انا حاضره :24:
لحظة ألم
•
انا سمعت ان في خلطه يستخدمنها اليمنيات وتمتن هالاماكن بس للاسف ما اعرف الخلطه بس بأمكانكم تسألون اليمنيات وهن بيخبرنكم ...وسمعت ان القعده لساعات طويله تمتن بعد :27:
الصفحة الأخيرة
لانى سمينه ومابى ازيد.................