اباجوره حمراء
•
الله يعينك
alshadn :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته خواتي كيف ممكن اشد واخفف الارداف و الفخوذ بالرغم اني جسمي من فوق نحيف بس المشكلة في الارداف والافخاذ عندي الاوربتراك استخدمه يوميا لمدة ربع ساعة ساعدوني ياااااااااااصبايا تكفونالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته خواتي كيف ممكن اشد واخفف الارداف و الفخوذ بالرغم اني جسمي من ...
سمعت انو الدرج منيح للارداف
لا إله الا الله
لا إله الا الله
عزيزاتي يقال ان كثرة المشي والجلوس لفترات طويله يكبر الارداف وانا اللي اعرفه انه يذيب الدهون اللي بالافخاذ والارداف والله ضاق صدري انا كنت امشي يوميا ساعه الحين هونت الحين ابي شي ينحف الله يعافيكم خصري نحيف والارداف والافخاذ كبيرهعزيزاتي يقال ان كثرة المشي والجلوس لفترات طويله يكبر الارداف وانا اللي اعرفه انه يذيب الدهون اللي...
السلام عليكم
حبوبات من كان لها ارداف وفخوذ وخست برياضه او ريجيم تدلني الله يسعدكم وزني زايد بس 10 كيلو
وال 10 هاذي كلها في اردافي وفخوذي مدري شااسوي تعقدت منها وبتجبلي حاله نفسيه:06: مع العلم جسمي من
فوق حلو يالله اللي تدخل تجاوبني او ترفع الموضوع بدعوه حلوه
حبوبات من كان لها ارداف وفخوذ وخست برياضه او ريجيم تدلني الله يسعدكم وزني زايد بس 10 كيلو
وال 10 هاذي كلها في اردافي وفخوذي مدري شااسوي تعقدت منها وبتجبلي حاله نفسيه:06: مع العلم جسمي من
فوق حلو يالله اللي تدخل تجاوبني او ترفع الموضوع بدعوه حلوه
سيما111
•
السلام عليكم حبوبات من كان لها ارداف وفخوذ وخست برياضه او ريجيم تدلني الله يسعدكم وزني زايد بس 10 كيلو وال 10 هاذي كلها في اردافي وفخوذي مدري شااسوي تعقدت منها وبتجبلي حاله نفسيه:06: مع العلم جسمي من فوق حلو يالله اللي تدخل تجاوبني او ترفع الموضوع بدعوه حلوهالسلام عليكم حبوبات من كان لها ارداف وفخوذ وخست برياضه او ريجيم تدلني الله يسعدكم وزني زايد بس...
انا نحف 20 كيلو وسمنتي كلها بالارداف والفخوذ والحمدلله اللي بشوفني الحين بحكي جسمي روعه وارداف حلوين وفخوذ اصغر ب10 سانتي كان وزني 79 والحين 59 ونزل 57 ورجع 59
عملت رجيم صحي واكل صحي ورياضه الاوربتراك مدة ساعه لمدة 3 شهور بس الاهم الاردة لازم تكون من حديد
عملت رجيم صحي واكل صحي ورياضه الاوربتراك مدة ساعه لمدة 3 شهور بس الاهم الاردة لازم تكون من حديد
السلام عليكم حبوبات من كان لها ارداف وفخوذ وخست برياضه او ريجيم تدلني الله يسعدكم وزني زايد بس 10 كيلو وال 10 هاذي كلها في اردافي وفخوذي مدري شااسوي تعقدت منها وبتجبلي حاله نفسيه:06: مع العلم جسمي من فوق حلو يالله اللي تدخل تجاوبني او ترفع الموضوع بدعوه حلوهالسلام عليكم حبوبات من كان لها ارداف وفخوذ وخست برياضه او ريجيم تدلني الله يسعدكم وزني زايد بس...
رفع
الصفحة الأخيرة