افاااااااااااااااااااااااااااا يابنات حواء تراني محتاجه مساعدتكم

مافي مثل الدراجه الثابته
بس يبي لها استمرار ونظام غذائي متوازن
حتى لوجسمج اوكي

والله ينحفنا وياج يااارب

شوفي ياقلبي حاولي تمشين مافي افضل من المشي للشد

واستخدمي نيفيا قود باي سيلوليت روعه

:26:

المشي رووعه انا مليانه وكن سمنتي كلها بافخاذي ومن فتره هاتك يامشي كل يوم لو عندي ايش مافوتها وخفت كثير وبدات تشد ولكن للاسف اني لي فتره تركت المشي وبدات ترجع كاني مامشيت ولكن افضل من اول وهذا انا احاول هاليومين ارجع امشي الله يقويني يارب..

استخدمى الاوربت ترك لانه يشد الجسم حتى ولوكنتى نحيفه واستخدمى الجزى السفلى مثل الدراجه
والله يوفقك