و الله حبيبتي عليك بتمارين الإيروبكس .... ممكن تلاقيها في موقع دايما البنات بحكوا عنو للدكتور ايوب .... تأكدي انك ما رح تحصلي على نتيجة حلوة إلا لما تلعبي رياضة
... و نصيحتي يا بطة خففي النشويات بأنواعهالأنها هية أساس الخصر و البطن و الورك المليان و هية المشكلة اللي منعاني كلنا منها
و نصيحة تانية : بلا منو العشا على الأقل في هالفترة , خدي بدال وجبة العشاء عصير طبيعي مثلا عصير أناناس أو جريب فروت أو كيوي (كلها غير محلية )
... خبرينا شو بصير معك ... و على فكرة كتر التفكير مو منيح في إيجاد نتيجة مطلوبة في مدة قصيرة , يعني relax و انشالله بتشوفي أحلى نتيجة بإذن الله
... و نصيحتي يا بطة خففي النشويات بأنواعهالأنها هية أساس الخصر و البطن و الورك المليان و هية المشكلة اللي منعاني كلنا منها
و نصيحة تانية : بلا منو العشا على الأقل في هالفترة , خدي بدال وجبة العشاء عصير طبيعي مثلا عصير أناناس أو جريب فروت أو كيوي (كلها غير محلية )
... خبرينا شو بصير معك ... و على فكرة كتر التفكير مو منيح في إيجاد نتيجة مطلوبة في مدة قصيرة , يعني relax و انشالله بتشوفي أحلى نتيجة بإذن الله