ابي اعرف ايش الي يسمن الذراعين والكرش من انواع الاكل ساعدووووووووووووووووني

السلام عليكم : عندي مشكلة وارجو ان تساعدوني فيها انا وزني 70 وطولي 155 وجسمي نوعا ما متناسق من تحت ومن فوق بس عندي الزيادة في منطقة الكرش وفي الذراعين بشكل كبير وجربت كل انواع الرياضات والرجيمات وتخف مع الاستمرار وعند الانقطاع تعود كما كانت تعبت من كثر الرجيم والرياضة ابي حل وابي اعرف ايش الي يسمن الذراعين والكرش من انواع الاكل وجزاكم خيرا