Bاحساس انوثهA
Bاحساس انوثهA
ابلا حسووووووووووووسة أكيد أنا معك مايحتااااااااااااج.. مشتاااااقة للتمصيع الاذان خخخخخخ بس احسبي لي اسبوعين لأني بعدهم مسافرة ان شاء الله.. نفسي في قروووووب حماااااااااس من زمااااااااااان
ابلا حسووووووووووووسة أكيد أنا معك مايحتااااااااااااج.. مشتاااااقة للتمصيع الاذان خخخخخخ بس...
هلااااااااااااااااا ياقلبببببببببي كيفك مشتااااقين وربي..
تنوووري التجمع ياقلبببوووو ننتظر ابداعك خلال الاسبوعين على الاقل تشوفي الستينات ان شاء الله قبل السفر ومقدما سفرة سعيدة:)
Bاحساس انوثهA
Bاحساس انوثهA
انا وزني ٨٠ نفسي انحف عندي سير واوربتراك بس مشكلتي مع الاكل ما اقدر اقاوم الاكل شهيتي ماشاءالله دايما مفتوحه عاالكل ياليت تقولولي ايش اسوي وايش ممكن شي يسد الشهيه علما اني ارضع
انا وزني ٨٠ نفسي انحف عندي سير واوربتراك بس مشكلتي مع الاكل ما اقدر اقاوم الاكل شهيتي ماشاءالله...
اهلا ام ليونه كم عمر رضيعك؟ والنفس المفتوحه الكل يعاني منها لكن لازم انت بنفسك تخلين حد لهااا ..
1\ اكثار السوائل مفيد للمرضع
2\اكتبي بقوقل ريجيم المرضعات وطبقيه ينفعك
3\ اشربي مويه وليمون وكمون على الريق يعني اعصري 3 ليمونا بقارورة مويه كبيره واضيفيلهم كمون 3 ملاعق متوسطه ومويه ساخنه وخليهم يبردوا بالثلاجه وكل يوم الصبح اشربي كاسه وحده صحيح طعمه الله يزيد النعمه ولايحرمنا منها لكن يسد من شهيتك ومفيددد للكرش اعرف وحده هنا ماشاء الله صار لها فتره تاخذه على الريق خفت بطنها كثيررررررر بالرغم هي ماتعمل رياضه لكن نحن موضوعنا هو الرياااضه
وأشغلي نفسك طلعي ازياء وشوفي التصاميم والاجسام روحي السوق وشوفي الاشياء امامك فكري بزوجك فكري بالاشياء اللي خاطرك تلبسيها ومو قادره رح تتشجعي وتكوني مصره على الدايت والرياضه والاكل موجود مو مختفي حبوبه
نفوولا
نفوولا
جزاك الله الف الف الف خير موضوعك جاء بوقته
انا وزني 100 كيلو ومتركز بالجزء العلوي
بديت بالمشي والاوبترك
بس الدايت عندي وسط مو شديد
تتوقعي انحف خصوصا ان سمنتي اغلبها ترهل
وانا ما اقدر اكتب يومياتي لان النت مو متوفر بس بدخل عليكم كل 3 ايام
@بحبحه@
@بحبحه@
حبيبتي اشكرك من خالص اعماقي وياليت يكون قروب وينقلونه لقسم الرشاقه نطلب من مشرفاتنا الله يعطيهن العافيه انو يفتحون لنا قروب للرياضه مخصص
اضرب لك مثال انا قبل سنتين نحفت بس جسمي يلوع الكبد لانه بدون رياضه اللحين مانقصت زي المره الاول بس هالمره جسمي احسن وكاني خسيت مره وانالسى باول المشوار
يعطيكي العافيه على الموضوع الحلو احساس انوثه
عنود اخر العنقود
حبيبتي اشكرك من خالص اعماقي وياليت يكون قروب وينقلونه لقسم الرشاقه نطلب من مشرفاتنا الله يعطيهن العافيه انو يفتحون لنا قروب للرياضه مخصص اضرب لك مثال انا قبل سنتين نحفت بس جسمي يلوع الكبد لانه بدون رياضه اللحين مانقصت زي المره الاول بس هالمره جسمي احسن وكاني خسيت مره وانالسى باول المشوار يعطيكي العافيه على الموضوع الحلو احساس انوثه
حبيبتي اشكرك من خالص اعماقي وياليت يكون قروب وينقلونه لقسم الرشاقه نطلب من مشرفاتنا الله يعطيهن...
اهلينت حبيبة قلبي ..

اول شئ التوقيع مسويته لصاحبتي :27:

اهم شئ انوو كنت اكل اشياء تكون السعرات فيها قليله واكثر فوااااااااكه ومووويه وكمااان احااول انوو ماجوع نفسي لاني اذا جعت الله لايوريكم اكل الاخضر واليابس :44:
مره كنت اقرا بكتاب الزون عن هذا الشئ يعني لازم كل 5 ساعات اكل علشان احافظ على مستوى الانسولين في الدم , لان اللي بيمنع الجسم من السمنه او النحف انخفاض او ارتفااع الانسوولين في الدم , الكتاب بصفه عامه كان يتكلم عن الهرموونات واهميتها في الجسم مو بس من ناحية التنحيف كمان علشان نمنع انفسنا من امراض القلب والامراض بصفه عاامه . الكتاب راائع .

وبسسس ..

حاليا اسوي عشا ايدام هندي يمي يمي وانووم عيالي ..


استودعتكم الله .


:)