سوي رجيم السويدي ان شاء الله ينفعك وعليك بصلاه ركعتين اخر الليل والدعاء وعن تجربه شي عجيب سبحان الله

أختي الحبيبه . .
الله يكتب لك النحف من غير شر . .
انإإ سويت ريجيم قآسي وعزمت على الاستمرار عليه . . ريجيمي بإختصار تام بس اكل سلطه كميه كبيره مع زبادي . . ومويآ وعصير برتقال خالي من السكر . . ووجبه وحده باليوم بس . .
وكل يوم سوي رياضه ارقصي امشي شوي اي رياضه ع الاقل ربع ساعه ومع الايام زيدي الوقت . .
حطي ببالك ان الاكل عدوك ومارآح يقدر يهزمك . .
وإن شاء الله بتكونين قدهآ وقدود . .
صح نسيت اقولك الشاي الاخظر كمان رآئع جدآ مع الشمر والكمون والكركم . .
والله معآك . . يآرب توصلي للوزن اللي تتمنيه . .

جربي رجيم دوكان اذا عندك استعداد تتخلين عن السكريات والنشويات والدهون وتعتمدين على البروتين فقط

نصيحه لك الدايت هذا مرا حلو انا بدأت فيه من اسبوعين وحاسه بخفه ونشاط .. بس بشرط اذا عندك مشاكل في الكلى اتبعدي عنه

الله يسعدك ويسخر لك زوجك يارب ويرزقك القوام الرشيق عاجلا غير اجل

أمشي كثير بسرعة ينزل الوزن أنامانحفت إلا بالمشي

اختي انا انصحك بعد عده تجاب
اذا بتسوي ريجيم ابتعدي عن الريجيمات
السريعه لانها تدمر الجسم واذا تركتيها ترجعي دبل الوزن وتسبب لك الاكتئاب والاحباط
حطي لك خطه طويل لتحفيض الوزن بالشهور
حتى ماتترهلي وتحافظي على النزول لازم النزول يكون بطىء
انا جربت كذا ريجيم منها الاتكوتيني ونحفت عليه وتركته ورجعت دبل الوزن
اي ريجيم فيه حرمان ماينفع
احسن شي ريجيم اللقيمات ابحثي عنه واقرائي الكتاب
واتفرجي المقاطع له باليوتيوب
هو ريجيم اثبت نجاحه وانا حاليا بدأءت فيه

شوفي هذا الرابط

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3604814

وخلي ثقتك بنفسك عاليه واطردي الافكار السلبيه
من راسك وعيشي لنفسك وحطي ببالك اذا كنتي انتي سعيده
هذا بينعكس على حياتك
وانصحك تقرائي كتب الدكتور ابراهيم الفقي ان قرأت كذا كتاب
حسيت فرق بحياتي
الله يوفقك وان شاء الله تنحفي من غير شر