اميرة الورود
الفراشة
وش رايكم في عرضي
مو شرط المشي متواصل
ساعة صباح وساعة عصر وساعة مساء
اللي عندها سير تشد حيلها وتحلله
اللهم اني اعوذ بك من الكسل وسوء الكبر
وانا بعد ودي انزل من وزني 11كيلو بس ماني قاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااادره وش الحل سااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااعدوني
الصفحة الأخيرة
انا سمعت المشي 3ساعات يوميا ينزل كيلو
وحنا مانبي الا10 كيلو
واليوم فية 24 ساعة وش المشكلة اذا اخذنا 3ساعات مشي سريع
و21ساعة راحة خلينا نحارب الكسل لمدة 10 ايام
طبعا مع تخفيف الاكل والامتناع عن الحلويات والدهون اهم شي مااتقيد ببرنامج معين
وش رايك نبدا الاحد 16_4
لمدة 10 ايام 26_4
انتضر ردك