حبيبتي الدلوعه في وحده نفس اسمج وفي نفس القسم اهني وفي الصفحه الاولي منزله ريجيم وايد حلو نقصها في اسبوعين 10 كيلو شوفي حلو
ولا تنسين الاراده أهم شي يعني خفي الأكل والرياضه باستمرار وخليه نمط حياتج ويوم تبين تاكلين اللي خاطرج فيه كلي منه بس مب كل يوم شوفي لج بعد اسبوعين مره
وأنا بعد ترا خاطري أنزل 10 كيلو وأصير سمبتيكا

ونبا الدعاء من الحلوات

حبيبتى فرح اى واحد اللى مدحه الدكتور اللى فوق والا الثانى ؟؟؟؟؟؟؟؟

انا خسيت في 3 شهور او ازيد شوية 12 كيلو عن طريق المشي نصف ساعة يوميا مع لبس الشورت الحراري للتخسيس و التخفيف في الاكل

في العشاء فااااااكهة بس و الافضل يكون تفاح او بطيخ و الفطار كان بيضة مسلوقة و ربع رغيف و نسكافيه و الغداء اي اكل طبخاه يعني عااادي جدا حتي المقلي باكله و الحلويات يعني باختصار محرمتش نفسي من حاجة بس خففت اكلي ..........

في اول اسبوع عذاب طبعا لحد لما معدتك تقفل شوية شوية و بعد كده عادي و علي فكرة الوزن لما ينزل علي مدة طويلة مش بيرجع بسرعة و اااان رجع بيكون بمعدل بسيط .......

دلوقتي رجعت تاني اعمل ريجيم لان وزني رجع زاد 5 كيلو من ال12 نتيجة للاستهبال في الاكل و بمشي علي السير نصف ساعة مع الشورت الحراري و لفه بطني ب النايلون بتاع التغليف الطعمة و كمان فوقيهم الكيس البلاستيك بتاع المغسلة dry clean و جاكت ترينينج .....

و خسيت علي الطريقة دي 2.5 في 10 ايام...

ارجو اكون افدتك .

:26: :26: مشكورة الله يعطيك العافيه:26: :26:
:26: :26:
:26:

فرح

اي رجيم الاحسن الاول او الثاني لان عجبني الثاني لاني ماحب اكل تونه.