الا على فكرة حد منكم جرب الرقص ..بدل الرياضة ؟؟؟

انا رقصت امس 20 دقيقة تقريبا بس مو على اغاني

و لا حد يرقص على اغاني و آخذ انا اثمه ..عقلك في راسك تعرف خلاصك

اليوم الثاني عشر

اليوم المفتوح

اكلت فيه الغدا كبسة دجاج

والعشا 2 همبرجر دجاج بالمايونيز والكتشب والسلطه والجبنه وعصير معلبات مو مثل كل يوم كل شي طازج مع ريحة الاكل بس شي بسيط اكل .. وابشركم الوزن تراجع حبتين من بعد هاليوم المفتوح والله انا باقي لي شوي وابكي بس متماسكه لاني بجد فطست من الرجيم .. وماصدقت يجي اليوم عشان اسوي يوم مفتوح واكل فيه اللي اشتهيه .. ومن يوم الجمعه برجع مره ثانيه للرجيم هو المفروض من بكره بس لان بكره رايحين مشوار فراح اخفف اكيد مو مثل اليوم اكلت لما شبعت بس عشان اكون منتظمه بالرجيم بشكل صحيح مثل ماكنت فاراح يكون من يوم الجمعه .. اما الرياضه حدث ولا حرج ولا سويت رياضه ولاهم يحزنون والله هذا اللي قلبي ماكلني عليه وعشان كذا مانزلت بالوزن الا شئ بسيط لايذكر بس الحمدلله على كل حال انتظر التقدم بالاسابيع الجايه ان شاء الله .. والله يسهلها يارب :44:

شوفي حبيبتي روحي سوي رجيم جوليا ينقص كل يوم كيلو وحلو تاكلين كل شي فهمتي كل شي بس الممنوعات السكريات والنشويات اي الخبز والحلا والفواكه ولباقي كلي الي تبين وملاحظه لو وزنك كبير راح يبين عليك بسرعه خلتل اسبوع روحي الموضوع وتلاقين الي يسرك:27:

اليوم الثالث عشر

كنا طالعين برى منطقتنا

فكان الفطور ولاشئ

والغدا فتوش وبطاطا مقليه كم حبه اكلت بس

اما الغدا كباب لحم حبه

وكباب دجاج حبه

وبطاطا مقليه

وحمص وورق عنب

<< متعشين بمطعم اكيد بخربط ابوجد الرجيم بس من بكره ان شاء الله راح ارجع لرجيمي الأولاني لان هاليومين كانو مفتوحين بالنسبه لي ..

صحيح تراجع الميزان شوي عن اللي نزلته

بس مو مشكله شوي ولا كثير

والاهم اني من بكره راجعه لرجيمي اللي كنت عليه ..

والله يارب ينزلني اكثر واكثر ياااااااااااااااااارب :44:

memona ما حكيتيلنا شو أخبار ريجيم عذاري معاكي لأني ناوية أسويه بس بدي أعرف النتائج كيف؟
وحدة من الناس بالتوفيق ان شاءالله
ايس كريم بل فانيلا ايش هو ريجيم جوليا؟؟