اولااااااااااااا:27: بنات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جميعاا....

انا عجبنى الموضوع :26: وحابه اشترك فيه معاكم......:55: وبكره ان شاء الله راح اسوى ريجيم الاخت عذارى الصراحه من زمان حابه اجربه.....وخلاااص الآن قررت وان شاء الله الآقى تشجيعكم:13: لانى فعلااا اعانى من السمنه واعانى من ضعف الاراده وان شاء الله ربى معانا كلنا,,,,,,,:24: ومن بكره بأذن الله راح اخبركم بالنتائج اول بأول:26: :26: :26:

اليوم العاشر

ومن غير رياضه بعد وهذا اللي مجنني وباط كبدي من جوووووووووووووه:27:


الفطور حليب قليل الدسم


والغدا سلطه مكونه من خيار وملفوف وجزر


والعشا4 سمبوسات بالخضار والدجاج مقليه بالزيت وكوكتيل بدون سكر ه والله :44:


اما الرياضه الى هاليوم مافيش وقلبي يعورني عليها مدري وش اسوي بعمري :32:

بإذن الله تعالى بكره اليوم الموعود بيني وبين صديقاتي في البدء برجيم لمدة اسبوع فقط

23\3\2004م ((( والله على ما اقول شهيد ))) :13:

تعرفون ليش شهدت ربي لمدة اسبوع ...؟ لانه الوعد الوحيد اللي ما اقدر اخلفه

بااااي حبيباتي :27: راجعه بعد اسبوع بإذن الله بالنتائج ... دعواتكم وتشجيعاتكم :cook:

اليوم الحادي عشر 11

ومن غير رياضه

الفطور حليب قليل الدسم

الغدا سلطه مكونه من بقدونس وخيار وجزر وملفوف

والعشا 4 سمبوسات بر بالخضار والدجاج وصدر برستد مع ثوم و شربت زهورات

وقلبي صار يعورني حسيت اني اكلت كثير بذات لما اكلت صدر البرستد مع خبز ابيض

لانه ماكان فيه بر ولما وزنت شفت حالي زدت من هالأكله ...

ياااااااااربي تنحفني بسرعه وعلى صحه وعافيه ادعولي يابنات الله يخليكم ... قولو آ آ آ آ آ آ آ آ آ آ آمين

هلا وحدة من الناس ..و الله ما لي وجه اقول باشارك وياكم لأني سويتها مرتين وما التزمت
بس هالمرة الحمدلله اليوم قريت الموضوع و انا باديه بالرجيم من يومين واليوم الثالث
واقولها باصرار
بكمل هالشهر باذن الله
لازم ينزل وزني اذا مو عشان الشكل عشان صحتي

على فكرة انا اتريق عادي يعني مفنز +شاي حليب وممكن اشرب نسكافيه بعد "اذكر ان المفنز قالت لي عنها اخصائية التغذية من سنة"

و الغدا شوربة +سلطة +خبزه محمصة+"بيضة او سمك مشوي او دجاج "

المغرب اشرب قهوة او نسكافيه او شاي حليب

و العشاء احاول اتجاهله او اكل على الخفيف

ان شاء الله انقص دعواتكم ..عشان اذا حملت اكون قريبه من وزني المثالي

وانا معاكم متابعة ان شاء الله