هلا وحدة من الناس
اليوم هو اليوم السادس من التخفيف ...الحمدلله
شوي خربطت في الويك اند بس ما قتلت الريجيم لأني اذكرت اني لو خربته ما بقدر ابدا من جديد الا بصعوبة الله يهون هالأيام علينا

ماشاء الله

شدوا الهمه وانا معاكم لاني زيادة كم كيلو :44:
ولازم انقصهم
لانه عدنا اعراس :32:

وبدا برجيم الاخت Hawajs


http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=115026

خلونا نشجع بعض :06:

اليوم الخامس عشر

بدون رياضه طبعا

الفطور حليب بس

اما الغدا اكلت صحن رز بالدجاج بس مو كثير وشربت سفن اب

اما العشا اكلت توست بر مع جبن قليل الدسم وحليب قليل الدسم وبس

وبإذن الله ناويه من بكره الاحد ارجع لرجيمي من غير رز ولا دجاج ولا شي

واذا ربي كتب بكره راح اسجل بنادي صحي عشان الرياضه وراح اشوف هالجهاز اللي يقولون يحطونه على الجسم ويساعد على التنحيف وبشوف حمام السونا ومن كل شي خايفه انا خايفه اتعب من الرياضه وامل واتركها زي اول مره رحت لنادي صحي وبعد جلستين بس تركتهم لان جسمي صار يعورني .. والان جالسه افكر بهالجهاز اللي يقولون عنه وخايفه منه لانهم يفقولون انه حتى لو نحفك ممكن يرجع الجسم عشان كذا خايفه بعد .. والسونا يقولون بس ينزل سوائل من الجسم وبس تشربين مويا على طول يرجع جسمك للي كان عليه .. ومافيه شي مضمون والله يسهل بس..

وبالنسبه للي سألت عن كم نزلت فأنا نزلت كيلو ونص خلال الايام اللي فاتت ورجعت تقريبا قريب الكيلو بعد الخربطه بالثلاث الايام اللي فاتو يعني يابو زيد ما كأنك غزيت بس الحمدلله على كل حال الله يارب يساعدنا على التنحيف :44:

السلام عليكم
شلووونكم بنااات

اليوم الثاني من ريجيم أندومي بالشطه >>>>>>>> :( للحين بالزبادي
والأول عدى على خير ( :44: زبادي + سنامكي + رياضه لمدة ساعتين )
راح أقولكم جم نقصت بعد ما يخلص الفترة الأولى من الريجيم ( 15 يــــوم )


وبالتوفيييق للجمييييع

عطر البوادي أنا بديت ريجيم اندومي بالشطة اليوم
يعني انتي سبقتيني في يوم