انا سويت رجيم ونحفت عشرين كيلو
كنت اكل عشر لقمات بكل وجبه يعني المجموع باليوم ٣٠ لقمه بدون سناكات واشرب لترين مويا وامشي نص ساعه ...
انتي خليها ٧ لقمات لأن انا شوي طويله او ع حسب طولك ووزنك

تبغين تنحفين توكلي على الله ثم اكثري من شرب الماء ولا تنسي الارادة لازم تكون عندك إرادة قويه