اممم
انا بعد الولادة ترهلت الكرش

بس انا باشوف نادي رياضي لان زوجي كان عنده كرش ودخل نادي لمدة شهرين وماشاء الله استفاد تقريبا انمحى نصها


انا جسمي حلو الا ذي الكرررررش

ياااربي منها وربي تقهر

المشكلة مااشرب غازيااات ابداااا

والمويه مااشرب الا داااافية مااحب البارد

بس مدري وش قصتها

لقيت حل من منتدى وحدة دكتورة منزلته

الطريقة هي

نعناع

شاي اخضر

زنجبيل

كمون

تغلينهم في مويه حارة لمده 10 دقائق وتشربينهم

كوب ع الريق

كوب قبل الغداء بنص ساعه

كوب قبل العشاء بنص ساعه

تقدرين تحلينها


مين تجربها ونبدأ سوى انا وياها ؟؟؟

لا خلطات ولا شئ
الحل عندي وعن تجربة شخصية
انا متزوجة ووزني 50 زيك بس ترهل بطني
نتيجة الحمل 3 مرات

الحل هو
تمرين واحد تسوينه مره اومرتين باليوم
وتبان النتيجةمن اول اسبوعين
وهو
انك تنامين ع الأرض وتحاولين
تثبتين رجولك بأي شئ
بطاولة او سرير
بالنسبةلي اثبتها بجهازالسير اللي عندي
وبعدين حاولي ترفعين نفسك وتجلسين معتمدة برفع نفسك على الأكتاف
تسوين هالحركة10 مرات متواصله مره اومرتين باليوم وراح تشوفين الفرق بعينك

اتمنى افدتك
دعواتك

من تبدا معي بتمارين ونحمس بعض