اشتري سير وامشي فيه سسسساعه صباح وسسسساعه مساء وادخال ع قوقل شوفي تمارين شد البطن وراح يشد بطنك ........واتركي الرقص الشرقي خرط بخرط ههههههههههه
...
وسكر الحمل يزول مع زوال الحمل كيف استمر معك سبع سنوات !!!!؟؟؟؟

وانا نفس المشكله لي خمسة شهور والدة قيصري و بطني كبررر مررره بعد القيصري اذا احد يقدر يفيدنا بمشروب او تمارين معينه لا تبخل علينا الله يسعدها

الرياضه وبس احسن شي وتخفيف الااكل
شرب الماء بكثره


الاابتعاد عن الشوكلااته والحلوويات والغازيات
ركزي على الفواكه والخضار

مافي زي تمارين شد البطن دا شي
والشي الثاني الي ينقص وزنه بدون تمارين راح يعاني من الترهل

حبيبتي كثير ناس يسوون رجيمات ويمشوون وينزل جسمهم ولكن دهون بمكان معينه ماتتغير لانها محتاجه حركه مثل الارداف والبطن افضل حل التمارين مافي شي غيرها بينفعك والأفضل تسجلي بنادي وان شاء الله خلال شهرين او 3 بتشوفين الفرق الكبير