انا جاني سكر حمل ونفخني وطبعا راح مع الولاده السكر بس وزني مانزل وانا ماحاولت انزله وكان معي زلال بعد وولاده قيصريه الله يجزاكم خير يااخواتي العزيزات ماقصرتو وانا باخذ بنصايحكم ان شاءالله

انا لي عشر ايام امشي ع السير يوميا ساعه


واحس بطني صغرررت مع حميه طبعا


اللي هي حمية السعرات


وعندي حزام تكسير الدهوون استخدمه بس مو يوميا

اهم شيئ العزيييييييمة وتحطين في بالك انو لازم تنحفين ولازم تتمشي على اقل نص ساعة والله انو لمدة شهرين نقصت 10 كيلو لكن ريجيم خفيف و5ساعات مشي في الاسبوع قسميهم مثل ما بديك والبطن اشربي ماء دافئ على الريق و نصف ملعقة كمون

لازم مع الحميه تمارين

والله نفس المشكلة بسبب التكيس