تكفون ي جماعة الخيراللي جربت رياضة او جهازوخفت زنودها عليه تسدح تجربتها
الله يسعدكم جميع
مزون الخير 111 @mzon_alkhyr_111
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
&& looody &&
•
مافي زي الاثقال اشتريها واستعمليها ولاتخافي مابتعضلي بس خدي وزن خفيف مدرب قال الين ٥للنساء وانتي خدي ابو كيلو او كيلوين وان شاء الله كلنا نوصل للزنود الي نتمناها ❤
الأثقال بس بالبدايه خليها اقل رقم
واعمليها اليوم مرتين وبكرى ثلاث وبعده اربع وبعده خمس واستمرري وكل يوم زودي بعده زودي الكيلو
استغفرالله وأتوب إليه
اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد
واعمليها اليوم مرتين وبكرى ثلاث وبعده اربع وبعده خمس واستمرري وكل يوم زودي بعده زودي الكيلو
استغفرالله وأتوب إليه
اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد
صح نسيت اقولك لو بتستعملي الاثقال يوم ايوا ويوم لا ماينفع تسويه كل يوم
موفقه باذن الله
موفقه باذن الله
الصفحة الأخيرة