السلا عليكم ورحمة الله وبركاته
شحالكم؟
ان شاء الله طيبين
ابي رجيم ضروري ينحف الارداف ،
عملت رجيم لشهر تقريبا ونقصت فيه 6 كيلو كان وزني 111 وصار 105 المشكلة ان انه جسمي من فوق تمام من تحت الارداف والمؤخرة جدا مأسااه كبار جدا ولما نحفت 6 كيلو جسمي من فوق نحف و وويهي وايد نحف بس الارداف و المؤخرة ما احس ابدا ان تغيروا !
للعلم انه امشي كل يوم ساعة الا ربع واذا صادتني ضروف وما قدرت امشي استخدم الدراجة الثابتة في البيت
ساعدوني ورحم الله والديكم
منار العرادي @mnar_alaarady
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
رفع.رفع.
مرحبااا انا جسمي كمثرى زيك
صعب نزولها صح بس صدقيني كل مانزلتي كل ماخس حجمها اكيد
مابتكون نفس الوزن بس انتي زيي مدققه على المنطقه :a_smil08:
كملي رجيمك وافضل تكوني مع اخصائيه
ولو تقدري ادخلي نادي الجو يكون حماسي اكثر
صعب نزولها صح بس صدقيني كل مانزلتي كل ماخس حجمها اكيد
مابتكون نفس الوزن بس انتي زيي مدققه على المنطقه :a_smil08:
كملي رجيمك وافضل تكوني مع اخصائيه
ولو تقدري ادخلي نادي الجو يكون حماسي اكثر
تبين الجد رجيم دشتي ينزلهااااا اول شي
لانه يروح لاكبر مخزن دهون بالجسم ويحرقه عشان ينتج الطاقه
اقري عنه كثير ولك القراراذا تبين تسوينه يبيله اراده قويه لانه يمتنع نهائي عن السكريات والرز والمعجنات والفواكه بس نتايجه روووعه على حسب ماقرأت
موفقه اختي
لانه يروح لاكبر مخزن دهون بالجسم ويحرقه عشان ينتج الطاقه
اقري عنه كثير ولك القراراذا تبين تسوينه يبيله اراده قويه لانه يمتنع نهائي عن السكريات والرز والمعجنات والفواكه بس نتايجه روووعه على حسب ماقرأت
موفقه اختي
الصفحة الأخيرة
ومعروف الجسم الكمثري اول شي ينحف الجزء العلوي