السلام عليكم
بنات انا وزني 64 :(
وأبي انقص 7 كيلوو
تكفون ابي رجيم مجربّ بس مايكون صعب ..
انا ماجربت ولا رجيم وقليييل امشي ...
شوروا علي جزاكم الله خير .؟! :26:
رونق7 @ronk7
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نفسي بالضبط اللي محتاجه انزله ٧ كيلو بس انا للاسف لي فتره مخففه اكل كثيرر واشرب شاهي اخضر وزنجبيل بس ثااابت ولا كيلو ينزل
الاثيرة
•
اذا ماجربت رجيم قبل نصيحه لا تسوي قاسي خليك ع سعرات او نقاط
لكن لو حابه تنزلي بسرعه وممكن تستغني عن الخبز انصحك برجيم جوليا زي البروتينات مرا يبين بالشكل وممكن ينزلك 4 كيلو باسبوع
لكن لو حابه تنزلي بسرعه وممكن تستغني عن الخبز انصحك برجيم جوليا زي البروتينات مرا يبين بالشكل وممكن ينزلك 4 كيلو باسبوع
الصفحة الأخيرة
اكتبي بقوقل رجيم المصحه السويسريه