نصيحتي جربي رجيم الكربوهيدرات جدا رائع وتجاربه الناجحه كثير وانا الان لي 6 ايام بادية فيه رائع بمعنى الكلمة ولا كأني مسويه رجيم مقاساتي تغيرت
وفاء25
•
أختي الكريمة 7 كيلو نزول سهل باذن الله انت ابتعدي عن الحلويات والمقالي والدهون المشبعة قدر المستطاع لكن لا تحرمي نفسك نهائيا وخففي كمية الأكل بشكل عام وقللي من المعجنات والنشويات واختاري لحوم بلا شحوم وجربي تطبخي أكل صحي قليل الدسم ومارسي رياضة لمدة نصف ساعة يوميا وأكثري من شرب الماء والخضروات حتى ما تحسي بالجوع وان شاء الله بتنزليهم بكل سهولة وبالتوفيق يا رب وعلى فكرة النظام الصحي والرياضة مطلوبة دائما حتى بعد ما يوصل الانسان لوزنه المثالي علشان صحته
الصفحة الأخيرة
واغليهم في مويه وخليهم تفور فورتين
ويشرب بعد الوجبه بنصف ساعه انا نفعت معاي
***** الله تنفع معك تنزل كثير