ابي ريجيم خاص لأن فيني فقر دم ساعدوني : ((

السلام عليكم

اختي الحبيبة

انا كان عندي نفس مشكلتك بس كان نقص الدم و الحديد عندي بالدم كبير جدا جدا ...بالنسبة للحديد عليكي التركيز على الاكلات اللي فيها حديد متل السبانخ و الفول الاخضر

وانا اخذت حبوب ممتازة زادت نسبة الحديد عندي بالدم كتير و توقف تساقط شعري بعدها

الحبوب اسمها (فيرّوفيتا)

وموجودة بالصيدليات

والان بالنسبة لفقر الدم ...من مدة سمعت محاضرة للدكتور عبد الباسط و هو متخصص في الاعشاب و له عدة براءات اختراع ..وقال بالنسبة لفقر الدم عليكي كل يوم باكل حبة بنجر ( شمندر) وهي كفيلة لتقوية الدم

بتقدري تحطيها على السلطة ..بيكون لونها احمر غامق و طعمها فيه حلاوة ...وطعمها طيب مع السلطة

اما النظام الغذائي فانا عندي نظام اعطتني اياه اخصائية تغذية بناء على فقر الدم و نقص الحديد و ارتفاع الكوليسترول و الدهنيات عندي

لو تحبي اعطيكي اياه

والله يوفقك و يشفيكي يا رب

الى مس ديور

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حيبتي اسمحي لي بتقديم لكي النظام الغذائي

فاريد منكي وزنك وطولك وسنك وحالتك الاجتماعية ونسبة الهيموجلوبين لديك ؟؟

وساعطيكي ما هو في صالحك بعون الله

اكثري من تناول الملفوف في السلطات والتفاح والسبانخ

مشكوين يا بنات على التفاعل وجزاكم الله خيرا
بانسبه لطولي 158 ووزني 65 وعمري 27 سنه وانا ام لثلاث أطفال ونسبه الحديد Fe = 3.5 mmolL والدكتور وصفلي الترايهميك وانا على العموم استعملهم على طول لأن فقر الدم يلازمنى من كنت صغيره بس اتييله فتره يتعدل مع الحبوب ويرجع ثاني انا قريت في كتاب ان أخذ حبوب الحديد على معده فاضيه ممكن يسبب متاعب بس يمتص بسرعه أكبر لو المعده متروسه واذا كان مصحوب بفيتامين سي يزيد نسبه الامتصاص ثلاث اضعاف وهذا معروف
ناطره الانظمه الغذائيه الله يجزيكم الجنه ويحرم عليكم النار قولو ا آآآآآآآآآمين

اللهم امين

حبيبتي فعلا الحديد على معدة فاضية يتعب المعدة ويسبب الشعور بالقئ والغثيان لذا يفضل تناوله بعد وجبة الافطار

وكما ذكرتي فعلا ان فيتامين سي يزيد من امتصاص الحديد وشرب الشاي بعد الاكل يمنع امتصاص الحديد .

لوزنك فهو ازيد من المثالي بحوالي 10 كجم
فهل تودين ان يكون النظام الغذائي مساعد في رفع نسبة الهيموجلوبين وفي نفس الوقت يقلل من وزنك

اخبريني حبيبتي لاحدد على اساس اختيارك السعرات الحرارية الانسب لكي
وهل انتي مرضع ام لا؟