رفع
سبحان الله وبحمده عدد ما كان وعدد مايكون وعدد الحركات والسكون

حبيبتي نصيحه مني بنسبه لدهون الظهر لألألألألألألألألألألألأزم ريااااضه واستمرر على الرياضه وانصحك بنادي مركز الأمير سلمان الاجتماعي اذا كنت برياض على طريق الملك عبد الله قسم بلله انه نااااادي روووووووعه فيه مضماااار مشي وصالات رياضه ومسبح والي بطهرك ماراح تروح الابسبااااحه تروح وتنشد بلا حبوب بلا كلام فاضي انتبهي لصحتك لا تنحفين ويعدين تمرضين لا سمح الله يجيك شي بكلى بسبب الحبوب واذا ناسبت وحده يمكن ما تناسبك انتي بلييييييز أنتبهي من الحبوب والاعشاب والكريمااااات مستحيل الوحده تنحف من كريم مستحيييييييييييل انتي فكري بعقلك
هذا الوزن تعمرينه في سنين وتبين تنحفين في شهر مستحيل خلي عندك اراده وثقه بنفسك وصدقني راح تنحفين واانتبهي تتركين رجيمك
غير كذا فيه شي اسمه ربط اسنان مره يجنن وانا سويته مره نقصني ومره صغر معدتي وصرت اكل بهدوووء ومره اشبع ومره نحفت وما اكل الا شوربه ومويه وعصيرات طازجه بس بكميه قليله يعني ما افللللله مره كل شوي كوب عصير لا العصير نص كوب بليوم وكاست شوربه غذاء وعشاء وفطور حليب مسخن مع ملعقة عسل واللموستوصف في ام الحمام اسم المستوصف مركز الجافل عند الدكتور محمد خاص بتقويم الاسنان يسويه لك 300 ريال فقط وربي وربي انه مريييييييح جدآ وانصحك فيه اذا انت شهيتك مره مفتحوحه وسلامتك تقبلي مروري وهذا كلامي بنزله بموضوع على شأن كثير يستفيدون

الله ينحفك وتوصلين للجسم اللي تتمنيه يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب عاجلا غير اجل من غير شر
وكل العضوات

يااااارب تفرح قلبي وتحقق حلم اختي في النحف وحلمي وحلم كل اخواتي من غير شر ياااااارب
الغلا ماادري عن هذا الدكتور
لكن انصحك بحبوب الزنكال حلوة مرة للوجبات الدسمه
ايضا دهون الظهر انصحك بتمارين العصى كتبو عنها الاخوات هنا كم موضوع حلوة مرة
دعواتك الله يفرح قلبي ب3 اشياء اتمناها

والله ماعندي خلفيه عن ريجيم اسامه حمدي
بس حبيت ارفع الموضوع
يارب تنحفي من غير شر