Samar87 :

شوفي يابعدي مادري وش يكون اسامه حمدي ذا بس ابقولك طريقتي وبراحتك اول شي فطورك قرصان بر + ملعقة عسل + حليب خالي الدسم <<<انا مسميته كورن فليكس جدتي خخ خلينا نقول فطورك الساعه ۹ قبل الفطور كاس مويه ضروري بعد الفطور خوذي لك علكه من تجربه العلم يحسسك بالشبع ومايخليك شرهه بالاكل وبين الفطور والغدا كل ماحسيتي بجوع اشربي مويه واذا مررره مماتقدرين مزمزي على تفاحه خضرا طبعا ضروري يكون بين الفطور والغدا مده لاتقل عن خمس ساعات الغدا خليه من غدا بيتكم بس حطي لك بصحن صغير من كل شي ملعقتين ولاتاكلين قدااااااام التلفزيون وصح قبل الغدا اشربي كاسين مويه بعدين علكه عشاان الجوع قاتل الله الجوع وبعده بساعه اذا تحبين قهوه عربيه وتمر بس لاتكثرين تمر وحاولي تخلين عدد التمرات الي تاكلينها فردي مو زوجي يعني ۳ او ٥ وهكذا والعشاء انسسسسسيه قبل تنامين بخمس ساعات قفلي فممممك نهائي وابشري بأذن الله بالجسم الخوقاق طبعا لاتنسين التمارين الرياضيه وانصحك بالاوربتً تراك بقووووووه

شوفي يابعدي مادري وش يكون اسامه حمدي ذا بس ابقولك طريقتي وبراحتك اول شي فطورك قرصان بر + ملعقة...